Wannan jinkirin mai girke-girke an yi shi da busassun wake, irin su na daji. Ana dafa da wake a cikin jinkirin mai gishiri sannan tumatir, tuna, da kuma kayan yaji. Abu ne mai sauki, mai daɗi, kuma yana cin abinci mai kyau tare da shinkafa da salad.
Duba bambancin da ke ƙasa da girke-girke na farin salatin wake tare da tuna.
Yi amfani da wake-wake na kogi ko manyan arewacin wake cikin girke-girke. Za a iya yin tasa tare da peas baƙar fata.
Abin da Kayi Bukatar
- 4 gurasar man zaitun
- 1 tafarnuwa tafarnuwa, crushed
- 1 launi kananan farin wake, soaked na dare drained
- 2 kofuna waɗanda yankakken tumatir
- 2 zuwa 3 gwangwani (12 zuwa 14 oganci duka) farin tuna a cikin ruwa, ya ruɗa kuma ya fadi
- 2 Basil na sassaka, yankakken yankakken, ko 1 1/2 teaspoons Basil mai tushe
- gishiri da barkono baƙar fata baƙi, don dandana
Yadda za a yi shi
A cikin babban skillet a kan matsakaici zafi sa da tafarnuwa a cikin man zaitun na kimanin 1 minti. Yi watsi da tafarnuwa. Saka da wake a cikin mai jinkirin mai dafa tare da tafarnun man keji da kuma kara kofuna 6 na ruwan sha. Rufe kuma dafa a sama don 1 hour. Rage wuri zuwa ƙasa kuma ku dafa don kimanin 4 zuwa 7 hours ya fi tsayi, ko kuma har sai da wake ne m.
Lokaci na iya bambanta dangane da jinkirin mai gishiri, shekarun wake, da kuma tsananin ruwa.
Idan ba ku da tabbacin, fara farawa da wake don haɗin kai bayan kimanin 4 zuwa 5 hours.
Ƙara tumatir, tuna, da basil. Ku ɗanɗana da kuma kakar tare da gishiri da barkono baƙar fata a cikin ƙasa, ku dandana.
Bambanci
- Tuna da White Bean Salad - Bayan da wake yake da taushi, cire su kuma magudana; Yi sanyi sosai a firiji. Haɗakar da wake-wake tare da tumatir tuna, Basil, da kayan yaji, tare da yankakken albasa albasa, idan an so.
Za ku iya zama kamar
Nicoise-Style Tuna Salad Da Dijon Dressing
Cikakken Ciki da Tuna da Gurasa Crumbs
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 472 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Fat | 2 g |
| Fat maras nauyi | 7 g |
| Cholesterol | 26 MG |
| Sodium | 188 MG |
| Carbohydrates | 57 g |
| Fiber na abinci | 16 g |
| Protein | 34 g |