Wannan girke-girke mai sauƙi na Stovetop Beef Chili yana da dandano mai yawa saboda albasarta da naman sa naman alade suna dafa shi tare domin tushe na miya. Naman sa yana karban wasu albarkatun albasa da lashin daga albasarta zasu taimaka wajen kiyaye naman sa da m.
Wannan shi ne daya daga cikin girke-girke da mahaifiyata ta yi mai yawa yayin da nake girma. Yana shimfiɗa labaran nama na naman sa don ciyar da mutane shida, yana da tausayi da kuma cikawa kuma yana da mahimmanci. Babu wani abu mafi kyau a ranar hunturu mai sanyi fiye da zama a kan kwano na zafi da na yaji.
Zaka iya yin wannan girke-girke kamar m ko kuma kamar yaji kamar yadda kuke son. Idan kuna son abinci mai kayan yaji, ƙara gwanin bishiyoyi ko wasu bishiyoyi tare da tumatir. Ƙara wasu barkono na cayenne ko abincin launin ja. Ko kuma idan baku zama fan na kayan yaji, yi wannan girke-girke kamar yadda aka rubuta. Wannan shine "Minnesota zafi" irin nauyin chili. Kuna iya amfani da kaza ko kasa ko turkey ko ma naman alade naman alade a maimakon naman sa naman idan ka so. Ko amfani da wake baƙar fata a madadin jan wake koda don canji na taki.
Wannan girke-girke ya kamata a yi aiki tare da giya mai kyau ga giya, da madara ga yara. Ƙara salatin salatin 'ya'yan itace ko salatin' ya'yan itace, da wasu masararrun hatsi ko na cakula .
Abin da Kayi Bukatar
- 1 laban
- yankakken nama
- 1 albasa, yankakken
- 3 cloves tafarnuwa, minced
- 2 tablespoons gari
- 2 (14 ounce) gwangwani tumatir, wanda ba a taɓa shi ba
- 1 kofin ruwa
- 1 (8 ozaji) na iya tumatir miya
- 1 (8 ounce) iya taco sauce
- 1 zuwa 2 tablespoons chili foda
- 1 teaspoon cumin ƙasa
- 1/2 teaspoon dried oregano ganye
- 2 ko 3 (15 ounce) zai iya jan wake wake, ya shafa kuma ya shafe
Yadda za a yi shi
1. A cikin wani ma'aunin kwalliya, yalwata nama da nama tare da albasa da tafarnuwa har sai naman sa bai zama ruwan hoda da kayan lambu ba ne, yana motsawa akai-akai don karya nama a kananan ƙananan.
2. Yayyafa gari a kan cakuda nama; dafa da dama don minti 2-3. Ƙara tumatir da aka kwashe, ruwa ko naman sa, tumatir miya, kaca sauce, foda mai yalwa, cumin na ƙasa, ganye na fata, da jan koda koda ya kawo ga tafasa.
3. Rage zafi zuwa ƙasa, murfin, kuma simmer na minti 15-20, yin motsawa akai-akai har sai dadin dandano suna blended da kuma chili an dan kadan thickened. Ku bauta wa nan da nan tare da kirim mai tsami, cakulan Parmesan ko cakuda Monterey, sliced zaituni, da kuma salsa don topping.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 1063 |
| Total Fat | 15 g |
| Fat Fat | 5 g |
| Fat maras nauyi | 5 g |
| Cholesterol | 68 MG |
| Sodium | 567 MG |
| Carbohydrates | 163 g |
| Fiber na abinci | 46 g |
| Protein | 73 g |