Idan kana neman abinci na biyu wanda zai zama cikakke don cin abinci na ranar soyayya, abincin abincin dare, ko kuma abincin dare da sauƙi a rana mai wahala, ba za ka iya yin kuskure ba tare da wannan girke-girke daga Tonya. Zai dace da kowane lokaci, kuma yana da sauƙi da sauƙi. Kuma ku tuna cewa za a iya ninka girke-girke sau biyu ko uku-uku don yawancin iyali ko abincin dare.
Kamar yadda yawan ɓacin rai ya tafi, yi amfani da mafi kyawun hukunci. Girman da girman da Amurka ta ba da shawarar da ita shine 3 ounce (dafa shi) da mutum, amma ya dogara ne akan bukatun ku. A matsakaici, akwai kimanin 31 zuwa 35 kayan lambu a cikin launi na babban tsire-tsire, don haka 8 oganci zai yiwuwa ya zama fiye da isa ga mutane biyu. Yi amfani da man alade mai gashi ko bushe-bushe (capelli d'angelo), ko kuma amfani da capellini, wanda yake dan kadan ne. Spaghetti mai mahimmanci ko maɗauran irin wannan zai yi aiki.
Ƙara salatin salatin salatin da kuma wasu 'yan gurasar da ke cike da gurasa ko gurasa, kuma za ku ji daɗin abincin dare biyu tare da ƙananan ƙoƙari!
Abin da Kayi Bukatar
- 8 abubuwan da ake amfani da su a cikin jinsunan (dangane da ci)
- 4 hawan mala'ikan gashi manya (ko capellini)
- 2 teaspoons man shanu
- 2 tablespoons
- karin man fetur maras budurwa
- 2 cloves tafarnuwa (thinly sliced ko coarsely yankakken)
- Sanya gishiri, ko dandana
- Gyare barkono baƙar fata, ko dandana
- 1 1/2 tablespoons sabo ne yankakken faski (raba)
- 2 tablespoons grated sabo ne Parmesan cuku (da ƙarin, don bauta)
Yadda za a yi shi
- Cire ɗakunan daga shrimp. Gudura da ƙananan wuka mai maƙarƙashiya da tsinkaya a cikin tsinkin kowane ɓaɓɓuka da kuma cire ƙwayar duhu (wannan ɓangaren ƙwaya ne, don haka ya kamata a cire shi). Karbi shi ko ya share shi da tip daga wuka. Riny da shrimp a karkashin ruwan sanyi mai gudu kuma ya ajiye.
- Cook da man gashin gashi a cikin ruwan da aka tafasa a bayan tafkin. Idan kana amfani da manna, zaka iya jira don dafa shi a minti na karshe. Drain a colander.
- A halin yanzu, zafi da man shanu da man zaitun a cikin wani matsakaici saucepan ko saute kwanon rufi a kan matsakaici zafi.
- Lokacin da man shanu da man ke da zafi, ƙara tafarnuwa mai dafa kuma dafa har sai da haske da zinariya. Scoop da tafarnuwa fita tare da cokali mai slotted kuma jefar da shi.
- Ƙara shrimp ga man tafarnin; yayyafa da gishiri, barkono, da 1 teaspoon na faski.
- Cook a kan matsakaici zafi har sai rushewar ne opaque kuma jũya ruwan hoda. Cire kwanon rufi daga zafin rana da kuma kara mala'iyin gashin tsuntsu mai gashi.
- Ƙara cakulan Parmesan da sauran 1/2 tablespoon na faski. Gashi don haɗuwa.
- Ku bauta wa nan da nan tare da salatin Kaisar ko salatin kayan lambu mai sauƙi, gurasa mai dumi ko gurasa, kuma karin cakulan Parmesan, idan an so.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 680 |
| Total Fat | 29 g |
| Fat Fat | 10 g |
| Fat maras nauyi | 14 g |
| Cholesterol | 261 MG |
| Sodium | 857 MG |
| Carbohydrates | 67 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 40 g |