Abincin mai sauƙi da mango da girke mai sauƙi, wanda aka sanya shi kawai da sinadaran salsa da suka dace: tafarnuwa, sabo ne cilantro, ruwan 'ya'yan lemun tsami da kuma taɓa gishiri da barkono. Abin dandano mai dadi na mango da peaches hada da albasa da tafarnuwa cikin wannan girke mai salsa na gida na musamman don yalwataccen ɗan rani a lokacin da furanni suke cikin kakar.
Gwada salsa salsa tare da kwakwalwan kwamfuta don kwakwalwa mai sauƙi, ko, ƙara salinka da mango salsa zuwa burrito na kayan lambu ko magunguna masu cin ganyayyaki don sabawa mai ban mamaki.
Wannan sauki mango salsa girke-girke kuma mai raw vegan abinci girke-girke dace da wadanda a kan raw abinci rage cin abinci, kuma, tare da kome ba fiye da sabo ne mangos da peaches, tafarnuwa, lemun tsami da kuma cilantro, wannan kuma mai gluten-free girke-girke dace da kowa da alkama na alkama. Kamar mafi yawan salsa girke-girke, yana da ragu sosai a cikin adadin kuzari da kusan mai maras mai.
Idan kuna so wannan girke na salwan mango, da salsas a cikin ma'anar ku kuma kuna so ku gwada wannan saƙar fata na apricot, ko, gwada wannan fata da kuma abarba salsa girke-girke don wani abu mai banbanci.
Abin da Kayi Bukatar
- 2 mangos, peeled da yankakken
- 2 sabo ne guda biyu, yankakke da yankakken
- 1 matsakaici sized zafin albasa, diced
- 1 tumatir matsakaici, diced (na zaɓi)
- 2 cloves tafarnuwa, finely minced
- 2 tbsp yankakken sabo ne cilantro
- ruwan 'ya'yan itace guda daya
- dash gishiri da barkono
Yadda za a yi shi
Hada dukkan abubuwan sinadaran da sanyi. Idan kana da kayan sarrafa abinci, zaka iya aiwatar da dukkan nau'ikan da ke cikin chunks, maimakon dicing da katsewa.
Chill kafin yin hidima. Ku ɗanɗana, kuma ku ƙara gishiri da barkono, lemun tsami, ko cilantro ku dandana.
Yana yin amfani da guda hudu na mango salsa.
Mango salsa bayani mai gina jiki, ta hanyar bauta:
Calories ta bauta: 105
Fat: 0.5 g
Vitamin A: 25%, Vitamin C: 64%, Calcium: 3%, Iron: 2%
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 186 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 56 MG |
| Carbohydrates | 45 g |
| Fiber na abinci | 6 g |
| Protein | 5 g |