Pears suna da yawa a gabashin Turai kuma suna samun hanyar shiga cikin man shanu. Wannan girke-girke ne mai sauƙi don yin kuma yana buƙatar kawai nau'i uku - pears, ruwa, da sukari. Ana iya ƙara ƙaruwa.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 launi kowane nau'in pears, wanke, stemmed da cored
- 1/2 kofin ruwa
- 1/2 zuwa 1 kofin sukari
Yadda za a yi shi
- Ka sanya pears da ruwa a cikin wani saucepan kuma kawo zuwa tafasa. Rage zafi kuma simmer har sai pears sun rushe. Ku wuce ta sieve ko injin abinci.
- Hada nauyin pear puree da sukari don dandana kuma zaɓi daya daga cikin hanyoyin dafa abinci masu zuwa.
- Hada kabewa puree tare da sukari da kayan yaji, kuma zaɓi daya daga cikin hanyoyin dafa abinci masu biyowa.
- Mai Saurin Kayan Kasa: Sanya fashi mai dadi a cikin mai jinkirin mai dafafi tare da murfin a wani wuri don barin fashewa na tururi. Sanya a ƙasa da kuma dafa, yana motsawa lokaci-lokaci, na tsawon sa'o'i 6-12 ko kuma na dare, ko kuma har sai lokacin farin ciki don haka man shanu ba ya gudu daga cokali lokacin da ya juya baya.
- Microwave: Sanya fashi mai dadi a cikin wani kwano mai kwakwalwa na lantarki da kuma dafa na minti 20 a wani lokaci, yana motsawa akai-akai har sai lokacin farin ciki don haka man shanu ba ya gudu daga cokali yayin da ya juye.
- Stovetop: Sanya fashi mai dadi a matsakaici na saucepan da kuma dafa a kan matsanancin zafi, yana motsawa akai-akai, na tsawon sa'o'i 1-2 ko har sai lokacin farin ciki don haka man shanu ba ya gudu daga cokali yayin da ya juya baya.
- Goma: Heat tanda zuwa 250 digiri. Sanya ɓangaren litattafan almara mai dadi a cikin wani tasa mai zafi ko zafi. Gasa, yin motsawa ne kawai lokaci-lokaci, na tsawon sa'o'i 1-3 ko kuma har sai lokacin farin ciki don haka man shanu ba ya gudu daga cokali yayin da ya juyo.
- Mai Saurin Kayan Kasa: Sanya fashi mai dadi a cikin mai jinkirin mai dafafi tare da murfin a wani wuri don barin fashewa na tururi. Sanya a ƙasa da kuma dafa, yana motsawa lokaci-lokaci, na tsawon sa'o'i 6-12 ko kuma na dare, ko kuma har sai lokacin farin ciki don haka man shanu ba ya gudu daga cokali lokacin da ya juya baya.
- Sanya man shanu mai zafi a cikin kwalba da aka yi da kwalba, yana barin matakan 1/4 "Rufe tare da yatsun ruwa mai haske da minti 10. Tsayawa a cikin wanka na ruwa na minti 10. Cire zuwa counter kuma yale ta kwantar da hankali kafin ajiyewa a cikin sanyi, bushe, wuri mai duhu.
- Idan baka yin aiki a cikin wanka mai ruwa, za a iya shayar da man shanu a firiji har zuwa makonni uku ko daskarewa don har zuwa shekara guda.
Lura: Kafin yunkurin aiki na gida, karanta abin da Kamfanin Ball na canning ya fada akan shi.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 20 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 1 MG |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 0 g |