Definition: Wani antioxidant ne kawai kwayoyin da ke hana wani kwayoyin daga oxidizing. Tun da akwai matakai da yawa a cikin jikin da ke haifar da hadawan abu da iskar shakawa, yin amfani da antioxidants yana da muhimmanci don magance wasu daga mummunan sakamako na ginawa da yawa kwayoyin halittu a cikin jiki. Sakamakon yada labaran sune kwayoyin da ba su da karfi wanda ke neman yakin basirar da suka ɓace kuma suna haddasa mummunan rauni a hanya.
Antioxidants sun cika abubuwan da ake buƙatar ta lantarki ba tare da sun kasance kansu ba.
Vitamin C shine maganin antioxidant na ruwa mai mahimmanci yayin da Vitamin E yana ɗaya daga cikin antioxidants mai sanyaya mai mahimmanci. Babban amfani na cinye antioxidants shi ne cewa suna da alama su hana ko da ma da yawancin ciwon daji da cututtukan zuciya da sauran cututtuka masu mutuwa. Baya ga wannan, idan kana bukatar ka sani fiye da haka, karɓar mai yawa antioxidants alama don rage gudu tsarin tsufa. Saboda haka ku gudu, kada ku yi tafiya, zuwa kasuwa mafi kusa da gonar kujerarku da kuma samuwa a kan waɗannan ƙananan kwayoyi!
Tun da ana nazarin ana amfani da antioxidants don amfanin su na amfani, ana sayar da kwayoyi masu yawa don cika bukatun mabukata ga waɗannan kananan kayan yaki da cutar kanjamau. Tabbatar da amincin waɗannan kariyayyun suna cikin tambaya. Babu shakka hanya mafi kyau don samun antioxidants cikin jikinka shine ku ci su a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari masu rai (wasu wake da hatsi ma).
Maganin Abioxidant Ma'adini na Abubuwan Ciniki
- Duk berries - musamman blueberries , raspberries da kuma aronia berries
- Karas
- Kayan Ganye - irin su kale, broccoli, alayyafo da ruwa
- Apples
- Kabeji
- Citrus 'Ya'yan itãcen marmari
- Tumatir
- Ginger