Kayan gargajiya na gargajiya

A cikin wannan tasa, an fara cinye kaza, sa'an nan kuma yafe tare da sabon dankali, bishiyar bishiyar asparagus, da kuma yalwa na dill. Hakanan zaka iya yin wannan girke-girke tare da tarragon ko basil, ko kuma haɗin sabo ne. Abincin mai sauƙi da mai dadi wanda ya haɗa da kirkirar tsohuwar kirki tare da sabunta sinadarai. Ɗaya daga cikin abu shine tabbatacce, ba zai taba barin ku ba.

Abin da Kayi Bukatar

• 1/3 kofin dukan abincin gari
• 1 teaspoon gishiri
• 1/2 teaspoon
• paprika
• 1 tablespoon kayan lambu mai
• 4 kashi a cikin ƙirjin kajin nono (game da fam 2), cire fata
• 2 kofuna waɗanda broth broth
• 1/4 kofin yankakken sabo
• Dill
• 8 karamin sabon dankali (12 ounces), ya shafa
• 12 ociji sabo ne bishiyar asparagus, ƙare trimmed
• 1 teaspoon lemun tsami ruwan 'ya'yan itace

Yadda za a yi shi

1. A cikin kwano, ka hada gari, gishiri, da paprika. Ciyar da kaza tare da gari, girgiza abin da ya wuce. Ajiye gari na gari.

2. A babban, mai zurfi mai launi, zafi man a kan matsakaici-zafi. Ƙara kaji, nama a gefen ƙasa, da kuma dafa don 1 1/2 minti a kowane gefe, ko kuma har sai da kyau. Cire zuwa farantin tare da cokali mai slotted.

3. Zuba broth a cikin cakulan gari wanda ya rage a cikin kwano kuma ya suma har sai da santsi.

4. Cire da kitsen daga skillet kuma shafa shi tsabta tare da tawul na takarda. Ƙara ƙaramin kaza da kaza da 2 tablespoons na dill. Ƙira don haɗuwa. Ƙara kaji, nama a gefen sama, da dankali. Ku kawo cakuda zuwa tafasa a kan zafi mai zafi. Rage zafi zuwa ƙasa. Rufe kuma simmer na minti 10.

5. Sanya bishiyar asparagus a sama. Rufe kuma simmer na tsawon minti 15 zuwa 20, ko har sai kaza da kayan lambu suna da taushi.

6. Cire kwanon rufi daga zafi. Dama a cikin ruwan 'ya'yan lemun tsami da sauran 2 tablespoons na dill. Ku bauta wa zafi.

Tsayawa Fresh Chicken Fresh

• Kaji kaza da duk wuraren kiwon kaji a nannade da kuma firiji har sai an shirya su dafa.
• Idan ba daga gida ba, kaji kaji maras nama a cikin akwati da aka sanya ko mai sanyaya.
• Ana iya adana kaji a cikin nasu na asali a firiji har zuwa kwanaki 2. Don tsawon ajiya, cire kajin daga kunshin. Saka shi a cikin takarda filastik, sa'an nan kuma a cikin takarda mai nauyi ko daskawar daskarewa, kuma daskare har zuwa watanni 2.
• Wajibi ne a zubar da shi a cikin firiji, a cikin microwave, ko kuma a ruwan sanyi. Kada ka narke kaza a dakin da zafin jiki.
• Don narke a cikin ruwan sanyi: sanya kajin a cikin kwandonsa ko a cikin akwatin ajiyar abincin filastik filastik a cikin ruwan sanyi don rufewa. Sauya ruwa sau da yawa har sai an narke kaji.
• Koyaushe kaza kaza da kuma cikin firiji.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	767
Total Fat	37 g
Fat Fat	10 g
Fat maras nauyi	16 g
Cholesterol	190 MG
Sodium	905 MG
Carbohydrates	38 g
Fiber na abinci	6 g
Protein	68 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)