Honey Dijon Baked Chicken

Ƙara waɗannan ƙwayoyin wake-wake mai yatsa zuwa ga littafinku. Cakuda mai sauƙin man shanu, zuma, da ƙwayar Dijon ko ƙwayar ruwan zuma mai laushi ya sa gas din ga kaji. Kuna yiwuwa kuna da dukkan abincin da ke cikin kayan aikin ku!

Ƙirƙashin kashi-a cikin ƙirjin kaza ka yi gasa, ƙarancin daɗaɗɗa tare da ƙwayar mustard ne don wani abin da yake cike da dandano. Idan kana da lokaci, ka shayar da ƙirjin kajin har sa'a daya ko biyu kafin kafa. Kafa kajin a kan zafi a cikin gilashi idan ka so. Don mafi kyau dandano, bar fata a kan kaza.

Gishiri mai gumi yana da kyau a kan naman alade. Ka yi la'akari da gwanin gurasa ko gurasa mai naman alade tare da cakuda mustard, ko goge wasu hamsin ko naman naman alade kafin su gama a cikin tanda.

Wannan kaza yana da dadi tare da dafa nama ko chard da kuma dankali . Ku bauta wa mai sauƙi salatin ko kuma sliced ​​tumatir a gefe.

Abin da Kayi Bukatar

• 1/2 kofin zuma
• 1/3 kofin Dijon ko kayan yaji mai launin ruwan kasa
• 3 teaspoons curry foda
• 6 man shanu na tablespoons, narkewa
• 1/8 teaspoon barkono
• Dash ƙasa cayenne barkono
• 4 raba ƙwan zuma nono, kashi-in, cire fata ko hagu

Yadda za a yi shi

1. Yanke da tanda zuwa 375 F.
2. A cikin kwano, hada zuma, mustard, curry foda, man shanu, da barkono; haɗuwa da kyau.
3. Rushe duk wani wuce haddi mai da cire fata, idan an so.
4. Shirya ƙirjin kajin, fata ko nama a gefen sama a cikin kwanon burodi mai sauƙi. Ciyar da kaza tare da cakuda zuma. Rufe tare da tsare da kuma firiji don sa'a ko biyu.
5. Gasa cikin kaza, an rufe shi tare da tsare, a cikin tanda da aka tsoma domin minti 45.

1. Cire buro da ƙura da kaza tare da abincin mai gauraya. Ci gaba da yin burodi, an gano shi, tsawon minti 30 ya fi tsayi, yana yin kowane lokaci zuwa minti 10 zuwa 15.

Tips

Bisa ga USDA, yawan zafin jiki mai zafi na kaza yana da 165 F. Yi amfani da ma'aunin zafi mai sauƙi wanda aka sa a tsakiyar ƙananan ƙwayar kaza (ba mai dashi ba).

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	1490
Total Fat	88 g
Fat Fat	30 g
Fat maras nauyi	33 g
Cholesterol	464 MG
Sodium	630 MG
Carbohydrates	37 g
Fiber na abinci	2 g
Protein	132 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)