Yanzu cewa Kirsimeti ne a kan kowa da kowa yana kiwon har zuwa Sabuwar Shekara ta Hauwa'u jam'iyyun. Amma ban sani ba game da ku, bayan duk cinikin cinikin, kunsa da yin burodi ni kawai ina daina kuma ba na da sha'awar duk wani nauyin da ake amfani da ita don Sabuwar Shekara ta Sabuwar Shekara.
A gare ni Sabuwar Shekara ta Hauwa'u yafi game da ciyar da lokaci na iyali tare da jin dadin cin abinci mai yatsa maimakon abinci mai yawa kamar yadda muke da shi a kan Kirsimeti. Ina son sauƙaƙe da kyauta masu kyauta wanda ba sa buƙatar in kasance a cikin ɗakin abinci lokacin da kowa yana jin dadi. Sauke-girke mai sauƙi tare da 'yan sinadaran da kadan kadan shine abin da ke kusa da ni. Ba zan iya tunanin wani girke-girke sauki fiye da wannan ba. Har yanzu yana da tsinkayyi mai tsinkaya, amma sau da yawa an yi shi da mayonnaise. Idan kana da ciwo a cikin iyalinka kamar yadda na yi, yawancin mayonnaise an yi shi da man soya. Wannan ba wani abu bane a gare mu kamar yadda tsofaffi na da ƙwayar soya. Sau da yawa ina maye gurbin mayonnaise a yawancin girke-girke da sauran sinadaran.
Ba na tsammanin ba za ku rasa dandano mayo a cikin wadannan ba tun lokacin hadewar dadin dandano daga ɓoye biyu da ake ciki a nan inda dandano yake. Cuku ya ba ka wannan rubutun ban sha'awa da kake son idan yazo. Ko da idan ba ka son mai cin nama kamar yadda nake ba, kuma ina son inganci don in ci shi da kaina, lokacin da aka hade shi a cikin zubin jini ba za ka san shi a can ba.
Idan yazo ga yin nishadi da jin daɗi ga jam'iyyun, shirya kanka tare da zabi mafi kyau shine koyaushe hanyar tafiya don haka ba za a iya jarabce ku ba don kuɓuta a cikin zabi marasa kyau. Koyo don rayuwa kyautar kyautar sukari ba kawai tana ɗaukar wasu shirye-shiryen gaba ba kuma kadan daga cikin kerawa kuma ba za ka taba jin wani abu marar amfani ba a kowace ƙungiya!
Abin da Kayi Bukatar
- 1 tablespoon kwakwa mai
- 1 tafarnuwa tafarnuwa (minced)
- 32 ozaji alayyafo (sabo ne)
- 1/2 teaspoon gishiri
- 1 kofin low-mai gida cuku
- 4 cakus mai tsami
- 1/4 kofin Cikali Parmesan (grated)
Yadda za a yi shi
Haɗa mai a cikin skillet kuma ku dafa tafarnuwa har sai m. Ku saka alayya da gishiri kuma ku dafa har sai alamar alaƙa an wilted. Ajiye kuma ba da izinin kwantar da hankali. Add cuku cuku, cuku da kuma Parmesan cuku zuwa blender da gauraya har sai hade. Ƙara ƙaramin alade sanyaya don shayarwa a cikin jini da bugu da misalin sau 10 har sai da rubutun da ake bukata da daidaito. Ya yi game da kofuna waɗanda 2. Tsaya firiji har sai da shirye don bauta. Ji dadin sabobs kayan lambu mai yankakken yankakken!| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 157 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Fat | 5 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 21 MG |
| Sodium | 283 MG |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 9 g |