Na kasance a wata bukukuwan abinci a mako guda da suka gabata kuma bugu yana da babban cuku alkama tare da 'ya'yan itace da crackers, jams, zuma, da dai sauransu. Kuma ya haɗa da ɓauren ɓaure, wanda ya dawo da tunanin saboda mahaifiyata ƙaunatattun' ya'yan ɓaure kuma kiyaye su kullum. a cikin gida don cin abincin. Ina tsammanin yawancin yara suna hulɗar abincin da wani kullun siffa wanda muka girma tare da amma, ko da a kan kansu, sun zama wani ɓangare na dadi na yara. Amma ganin su kuma tunatar da ni cewa gajere amma kyakkyawa sabon ɓauren ɓauren kakar yana farawa. Muna da su don kawai iyakar lokacin da na yi ƙoƙarin tabbatar da na ji dadin kowane abu daga gare su.
Kamar yadda dadi kamar 'ya'yan ɓaure ne, ba su da yawa su dubi. Amma ina tsammanin ɓauren ɓaure ne wasu daga cikin 'ya'yan itatuwa masu kyau. Kuma sun kasance 'yan ƙasa zuwa Gabas ta Tsakiya saboda haka, suna da yawa a cikin abinci. Yawancin mutanen da na shiga a nan sun kasance daga California ko da yake suna girma yanzu a wurare da dama na duniya. Lokaci mafi kyau ga 'ya'yan ɓauren ɓaure ne ƙarshen lokacin rani zuwa farkon fada amma yawanci yawancin amfanin gona ne a farkon lokacin rani.
Don haka, tare da 'ya'yan ɓauren ɓaure a zuciyata, sai na nemi bincike a kantin sayar da kantin na na gida domin suna da nauyin daukar nau'o'in' ya'yan itatuwa da kayan marmari da yawa kuma ina iya samun samfurin farko a can. Tabbatacce, waɗannan kayan ado masu launin fata sun zo ne kawai kuma ana ajiye su a cikin sashen samar da kayayyaki. Na kama wani akwati mai taushi da cikakke amma ba ma mushy ba. Yanayin ya kasance da tsoro a cikin makonni biyu da suka gabata wanda ba ya yin 'ya'yan itace mai kyau. Amma waɗannan ɓauren daidai ne. Yana iya zama wani abu na aikata laifuka don jefa cikakke ɓauren ɓaure a cikin wani abun da ke ciki don sulhu amma ƙanshin su yana darajarta. Bugu da ƙari, shi kawai ya ɗauki wasu don yin santsi don haka sauran sun kasance nawa don in ji dadin tare da cakulan zuma da zuma.
Abin da Kayi Bukatar
- 1/2 banana (cikakke)
- 4 Figs (sabo ne, sliced a rabi)
- 7 zuwa 8 oz Greek yogurt (daya ganga, Na yi amfani da 2% mai)
- 1 Cakuda cakuda
- 1 Sanya gishiri
- 1/4 zuwa 1/2 Ma'adin madara (dangane da daidaito da ake so)
Yadda za a yi shi
Yanke fasalin ɓauren ɓaure, yanki a cikin rabi kuma ƙara a cikin wani abincin da ake amfani da shi na abinci ko kuma ɗan abincin abinci tare da ruwan rabin banana, yogurt na Gris, zuma, gishiri da kuma 1/4 kopin madara. Yi kyau har sai da santsi kuma ci gaba da ƙara madara idan kuna son daidaituwa.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 618 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Fat | 5 g |
| Fat maras nauyi | 4 g |
| Cholesterol | 24 MG |
| Sodium | 438 MG |
| Carbohydrates | 120 g |
| Fiber na abinci | 14 g |
| Protein | 24 g |