Cashew Nut Loaf

Idan kana neman kauce wa sayen kantin sayar da kayan sayarwa kullun cin nama, yin nama maras nama maras nama ba shine hanyar da za a je. Cashews suna da zurfin dandano, kuma wannan mai sauki mai cin ganyayyaki da kayan aikin vegan yana ɗaukar kanta don samun karin kayan yaji, don haka ƙara a duk abin da kuke da kuma duk abin da kuke so. Cin abinci mai cin ganyayyaki yana da kyau a duk lokacin da aka sare shi da wani ɗan ketchup kuma ya yi aiki tare da gefe na dankali da manya.

Gwada wannan gurasar nama ta gida don kyautar kyauta ta nama ko Kirsimeti.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 tablespoons vegan margarine
• 2 manyan albasa (yankakken)
• 3 kofuna waɗanda cashews (raw)
• 4 cloves tafarnuwa
• 5 yanka gurasa (dukan alkama aiki mafi kyau)
• 1 3/4 kofuna waɗanda soya madara
• 1 teaspoon Italiyanci kayan yaji
• 1/2 teaspoon seleri tsaba
• Gishiri da barkono baƙi don dandana
• Zaɓin: gwargwadon man zaitun ko ketchup

Yadda za a yi shi

1. Pre-zafi da tanda zuwa 400 F kuma layin layi ko man shafawa babban (daya-laban) gurasa. Ajiye.
2. Yanke da margarine mai cinyewa ko man fetur a cikin skillet, da kuma albasa albasa har sai da taushi, kimanin minti 4-5. Sa'an nan kuma ajiye.
3. A cikin abincin abinci ko kuma mai karfi mai karfi, bugu da ƙugiyoyi da tafarnuwa da tafarnuwa, sannan kuma kara gurasa da albasa sauteed har sai an hade shi. Nan gaba, ƙara a madara mai soya, kayan yaji na Italiyanci, kayan seleri da karimci gishiri da barkono. Cakuda ya zama kadan chunky har yanzu, kuma m, amma ba rigar.

1. Cikakken cakuda cashew da aka haɗuwa a cikin kwandon gurasar da aka shirya da kuma sauƙaƙe mai haske tare da spatula ko baya na cokali.
2. Jawabin gurasarku tare da man zaitun da ketchup idan kuna so (Ina son mai yawa a cikin gurasar abinci maras nama); ku yi gasa a cikin tanda mai tsabta don kimanin minti 30-35, ko kuma sai gurasa ta tsaya kyam. saman yana da launin ruwan kasa.
3. Idan burodi ya yi launin ruwan kasa ba tare da tsawaitawa ba, za ku iya rage yawan zafin wutar kuma ya rufe saman gurasa tare da tsare don hana karin launin ruwan.
4. Bada burodinka don kwantar da dan kadan kafin yin hidima, saboda wannan zai taimaka magoya da aka kafa kuma ya tabbatar da wani abu kadan (ko da yake maɗaurawar gurasar tana iya zama dadi mai dadi sosai!).

Ku bauta wa kullun kuɗin gurasa tare da karin ketchup da wani gefe na dankali mai dami, ku cire shi duka tare da abincin da kuka fi so ganyayyaki, ƙara salatin gefen, kuma kun kasance da abincin dare mai kyau .

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	329
Total Fat	20 g
Fat Fat	4 g
Fat maras nauyi	11 g
Cholesterol	0 MG
Sodium	328 MG
Carbohydrates	32 g
Fiber na abinci	3 g
Protein	10 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)