Ƙwararren Mutanen Espanya na iya zama ɓangare na Diet Rum lafiya
Dukanmu mun ji kuma mun karanta game da Abincin Gudanar da Ruwa , wanda ya zama sananne a cikin jaridu, mujallu da kuma littattafan abinci da yawa. Spain na ɗaya daga cikin kasashe fiye da goma sha a cikin Bahar Rum, yana jin dadin yawan hasken rana. Sabili da haka, abincin Mutanen Espanya ya ƙunshi nau'o'in 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, hatsi da kwayoyi masu yawa, babban kifi mai zurfi daga Atlantic da Rumunan, da kuma jan nama da naman alade.
Kodayake kowace} asar ta Rum tana da abincin nasu da kuma al'adun abinci na musamman, akwai siffofin da suke daidai a ko'ina cikin Bahar Rum, ciki har da Spain:
- Fresh 'ya'yan itatuwa & Kayan lambu , gurasa, dankali, kwayoyi, da kuma wake ana ci kullum a cikin manyan yawa.
- Man man zaitun shine tushen asali mai mahimmanci, wanda shine mummunan fata (wani lokaci ake kira "mai kyau") kuma baya tayar da cholesterol a jini kamar yadda yawancin mai yatsari da mai yatsun suka yi.
- Kifi yana cin abinci sau da yawa a mako kuma ya ƙunshi kayan omega-3, yana tunanin ya rage hadarin cututtukan zuciya.
- Abincin da wuraren kiwon kaji suna ci ne a ƙananan ƙananan.
- Ana cinye giya da kyau.
Nazarin Game da Abincin Abincin Bahar Rum
- Jaridar New England Journal of Medicine ta wallafa wani labarin game da kyakkyawan binciken da masu binciken Mutanen Espanya suka samu a cikin binciken shekaru biyar na mutane 7,500. Sakamakon binciken ya sami cikakkiyar bayanai don taimakawa wajen cin abinci na Rum, ciki har da man zaitun da kwayoyi don taimakawa wajen hana cututtukan zuciya.
- Daya daga cikin mafi ban sha'awa game da abinci na Rum, kuma watakila dalilin da ya sa ya samar da hankali sosai a Amurka shine cewa ko da yake 40-50% na adadin kuzari a cikin abinci na Rum na gargajiya ya fito ne daga mai, da cutar da cututtukan zuciya. ciwon daji a cikin Rumuniya ya fi ƙasa a Amurka.
- Kwanan nan, nazarin abincin da ake ci a tsibirin Crete na Girka ya bayyana a cikin labarai, tare da ƙarin bayani akan abubuwan da ke fama da rashin lafiya da kuma asma a cikin yara.
- Yawancin binciken da aka buga a kwanan nan game da 'yan yara a Spain sun gano cewa suna ƙin cin abincin na gargajiya na Rum na abinci don shayarwa, shaye-shaye mai sauƙi, da abinci mai sauri, waɗanda suke da kariya mai yawa da kuma adadin kuzari, da kuma ƙananan abincin mai gina jiki. (Binciken da Centro Nacional de Alimentación ya wallafa.) Agencia Española de Seguridad Alimentaria Spain)
Ƙari Game da Abincin Mutanen Espanya
Ƙara koyo game da abinci na Mutanen Espanya; muhimmanci sinadaran a cikin Mutanen Espanya abinci; abinci da al'ada na Spaniya da kuma sauran yankuna na yankuna a Spain a cikin wadannan shafuka:
- Gabatarwa ga Abinci da Abincin Mutanen Espanya
- Abinci na musamman ga Mutanen Espanya
- Matsayi na Mutanen Espanya Olive Oil
- Abinci da Al'adu na Spain
- Game da Spain da kuma '' Cuisines ' - Spaniya da yankuna na shida
- Ƙasar Kasuwancin Mutanen Espanya
Ƙara Koyo game da Abincin Abincin Rum
Idan kuna so ku koyi game da abinci na Rum, za mu bayar da shawarar waɗannan abubuwa:
- Rikicin Ruwa na Dimokuradiya zai iya hana labarin labarai na Asthma daga BBC News, sakamakon rahoto na nazarin abinci da kiwon lafiyar yara a Crete.
- Muradin abinci na abinci don zuciya daga Mayo Clinic.com
- Fats da Cholesterol - fita Tare da Bad, da tare da Good article daga Harvard School of Kiwon Lafiyar Jama'a