Kirsimeti lokaci ne ko da yaushe game da alewa! Kuna shirye ku cika koshin iyalan ku da cakulan cakulan ku ko kuna zuwa hanya madaidaiciya? Ko dai ka fi so ka bi da su tare da kantin sayar da kaya ko a'a, wannan sauki girke-girke zai zama nasara ko da yaushe lokacin da ka zaɓa don yin shi. Yi farin ciki da shi a kowace shekara kamar yadda aka saba da shi a hannunka. Sauƙi a yi da kuma adana a cikin firiji ko daskarewa domin duk lokacin da sha'awar sukari zai buge ka. Zai zama sauƙi don canza kayan aiki don ci gaba da abubuwan da kake so. Sauran ra'ayoyin na iya zama fatattun pecans, walnuts ko pistachios. Yi musayar cranberries don goji berries, ko wasu 'ya'yan itace da aka bushe.
Yana iya ɗaukar lokaci amma mafi yawan shaguna na kiwon lafiya suna ɗaukar 'ya'yan itace masu' ya'yan itace da aka yalwaci da ruwan 'ya'yan itace maimakon' ya'yan sugars. Karatu da takardunku ga sukari yana da mahimmanci lokacin sayen kantin sayar da kaya sayi da kuma kunshe. Kuna iya samun sukari na cakulan sukari da yawa a mafi yawan kayayyakin abinci na kiwon lafiya a zamanin yau. Mutane da yawa zasu iya ƙunsar sukari da sukari irin su malitol, amma burin da na bada shawarar a kasa yayi amfani da stevia don zakuɗa kuma babu wani bayan bayanan.
Samun alewa da aka yi a gida yana baka damar zuga shi kamar yadda kake so. Hakanan zaka iya gwada wannan tare da yin burodin cakulan da kuma ba da kyaun kuɗin zabin da kuke so ba. Dole ne ku dandana kuma ku daidaita zuwa ni'imomin ku kafin ku bar shi ya taurara. Idan kana buƙatar wannan t zama ƙananan a cikin ɗakunan ƙwayoyin hannu sai ka tsayar da 'ya'yan itacen da aka yi amfani da ita kawai kuma kawai amfani da kwayoyi. Har ma da tsaba irin su kabeji mai gishiri da sunflower shine wani zaɓi mai kyau idan kuna da bishiyoyi da ƙwayar hawan nama cikin iyali.
Yin naman abincinku da mai dadi a gida yana da kyau mafi kyawun lokacin da ya dace da ci gaba da rayuwa ta rayuwa kyauta. Samun hannun wani abu da zaka iya ji dadi ba tare da laifi ba ko damuwa ko zai sa kake sha'awar sukari shine mahimmanci don kasancewa da wannan rayuwa kyauta.
Abin da Kayi Bukatar
- 7 ozanci sugar-free cakulan kwakwalwan kwamfuta (Na yi amfani da alama Lily ta Sweets)
- 1/2 cranberries dried (Na yi amfani da ruwan 'ya'yan itace mai dadi da aka samu a All Market Market)
- 1/2 kofin almonds (raw, unsalted)
Yadda za a yi shi
- Yada kwakwalwan cakulan a kan takarda da aka yi da burodi.
- Ka riƙe su kusa da juna a matsayin nau'i na rectangle.
- Gasa a 325 digiri na 1-3 minti har sai m.
- Da zarar daga cikin tanda ta yi amfani da tohofi ko tip na wuka man shanu don yada kwakwalwan kwamfuta har sai da santsi.
- Scatter da cranberries da almonds a ko'ina a kan cakulan.
- Gyara ko daskare har sai da taurare.
- Koma cikin guda don bauta.
- A ajiye a firiji.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 145 |
| Total Fat | 10 g |
| Fat Fat | 4 g |
| Fat maras nauyi | 4 g |
| Cholesterol | 1 MG |
| Sodium | 5 MG |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 3 g |