Wannan turkey quiche abu ne mai ban sha'awa da kuma dadi don amfani da turkey. Kuma gaskiyar cewa an yi shi ba tare da ɓawon burodi ba ya zama mai sauƙin shiri. Za a iya yin abincin tare da naman alade ko hade da naman alade da turkey. Ko kuma ƙara wasu naman alade da aka yi dafa don ƙanshin smoky.
Na yi amfani da gishiri mai laushi da barkono barkono a cikin wannan abincin da ke dadi (siffar), amma jin dadi don yin wannan abun tare da rashin zafi ta yin amfani da cakuda Cheddar da barkono barkono mai dadi.
Cikin turkey quiche yana yin biki mai ban sha'awa , abincin rana, ko abincin abincin dare. Idan kun tafi tare da barkono da kudancin Kudu maso yamma, kuyi amfani da kirim mai tsami, salsa, ko guacamole. Ƙara sauƙaƙen kayan salatin da za a yi da abinci mai ban mamaki.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 tablespoon man shanu
- 1 ƙananan barkono mai launin karar fata ko poblano, an cire tsaba, aka dana
- 6 albasarta kore, sliced mai sauƙi
- 1 tablespoon yankakken sabo ne cilantro
- 3 qwai babba
- 1 kofin madara
- 1/3 kofin dukan abincin gari
- 1/4 teaspoon yin burodi foda
- gishiri gishiri
- 1 kofin diced turkey
- 1 kofin shredded Cheddar Jack ko Pepper Jack cuku, raba
- 1 tumatir matsakaici, sliced mai sauƙi
- gishiri da barkono
Yadda za a yi shi
- Yayyafa rami mai zurfi ko farantin abincin da ba tare da tsabta ba. Heat tanda zuwa 350 F.
- A cikin babban skillet a kan matsakaici zafi, narke da man shanu. Sare barkono mai kararrawa ko poblano da albasarta kore don kimanin minti 3, sai m. Sanya a cikin cilantro, idan amfani; ajiye.
- A cikin kwano mai kwakwalwa, tofa tare da qwai da madara; ƙara gari, yin burodi da foda, da dash na gishiri kuma ci gaba da raɗawa har sai da santsi. Dama a cikin kayan lambu dafa, da turkey, da kuma game da 2/3 kopin cuku. Zuba a cikin shirye keken farantin. Tashi tare da tumatir, yayyafa shi da sauƙi da gishiri da barkono, sa'an nan kuma sama tare da sauran shredded cuku.
- Gasa ga minti 30 zuwa 35, har sai an saita.
Ƙwararrun Masana
- Idan ka fi son yin gasa a cikin wani ɓawon burodi, ka watsar da gari da yin burodin foda daga cika. Shirya harsashi mai laushi kuma a gasa shi. Shirya cakudin cakuda ba tare da gari da yin burodi ba; gasa kamar yadda aka umurce shi, ko kuma sai an saita shi da kayan da aka yi da ƙurar.
- Sauya turkey tare da naman alade ko yayi shi tare da hade da naman alade da turkey.
- Ƙara 'yan tablespoons na naman alade da aka yi dafaccen abincin ga quiche cika.
- Sauya tumatir sliced tare da tumatir da tumatir sliced ko tumatir tumatir, ko sama da abin da ke da bishiyoyi da sliced barkono.
Za ku iya zama kamar
Bacon da Cheddar Quiche
Broccoli da Ham Quiche Tare da Tumatir
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 895 |
| Total Fat | 41 g |
| Fat Fat | 15 g |
| Fat maras nauyi | 14 g |
| Cholesterol | 490 MG |
| Sodium | 1,057 MG |
| Carbohydrates | 20 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 106 g |