Salatin Gumarma Da Sa'ir da Kwaiya Gurasa

Bishiyoyin alkama sune cikakkun hatsi da ke da kwarewa da kuma dandano na dandano kuma suna da sauƙin shirya. Ana iya samun su a cikin kayan abinci na kiwon lafiya da kuma shaguna da kuma kaya mai yawa. Abincin alkama mai tsanani ya fi lafiya fiye da nau'in laushi kuma yana da mafi kyawun rubutu, don haka tabbatar da cewa kana da kyakkyawan tsari lokacin sayen. Babu buƙatar kunsa alkama amfanin gona-ba ya ajiye ku da yawa don dukan kokarin.

Dukan hatsi yana sa tushe mai kyau don salatin yanayi mai sanyi, wanda aka haɗe tare da naman gishiri mai naman gishiri, mai laushi mai laushi, mai laushiya, da kullun daji da kuma tsutsa. Dandalin mai sauƙi yana kiyaye haske mai haske da kuma dandano. Ƙirƙarar alkama da squash za su iya cin abinci har zuwa rana kafin lokacin azumi abincin rana.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 kofin wuya ja hunturu alkama berries
• 3 kofuna waɗanda ruwa
• Salt da barkono
• 12 ociji peeled da diced butternut squash
• 2 tablespoons da 2 teaspoons man zaitun
• 2 tablespoons nunin lemun tsami ruwan 'ya'yan itace
• 2 teaspoons maple syrup ko zuma
• 2 kofuna waɗanda cushe sabo ne arugula
• 1 manyan cikakke pear, cored da thinly sliced
• 1 kofin toasted walnuts halves
• 2 ociji crumbled goat cuku

Yadda za a yi shi

1. Hada alkama da ruwa da ruwa a matsakaici saucepan. Ƙara babban tsunkule na gishiri da kawo wa tafasa. Rufe kuma rage zafi don sauƙaƙe. Cook na tsawon minti 40 zuwa 50, dangane da tsawon shekarunku na alkama, ko kuma har sai da tausayi ne amma masu tsabta. Fara fara duba alkama a minti 40 don haɗin kai kuma kowane minti 5 bayan haka.
2. Drain da alkama alkama kuma bari su sanyi zuwa dakin zafin jiki.
3. Yi amfani da tanda zuwa 400 F. Jirgin shingen butternut tare da teaspoons 2 na man da kakar tare da gishiri da barkono. Sanya a cikin takardar burodi a cikin daki daya da gasa, yin motsawa sau daya, na tsawon minti 15 zuwa 25, ko kuma sai m.

1. Da zarar alkama sun yi sanyaya, yin sanyaya. Hada 2 tablespoons na mai, lemun tsami ruwan 'ya'yan itace, da kuma Maple syrup ko zuma a cikin wani karamin tasa. Season tare da gishiri da barkono da whisk har sai hade.
2. A cikin babban kwano, ƙara dafa shi alkama berries, butternut squash, miya, arugula, pear, walnuts da cuku. Tash da kyau da kakar tare da gishiri da barkono kamar yadda ake bukata.