Dauke ciwon kai daga ainihin ma'auni don ayaba a girke-girke
Ayaba yana daga cikin 'ya'yan itatuwa masu yawan gaske don cin abinci da kuma yin burodi. Recipes kira ga mai sliced banana, banana mai ban sha'awa, banana diced har ma da dukan ayaba. Yana da wuya a san adadi nawa da ya kamata ka yi a hannunka. Ga jerin daidaitattun abubuwan da zasu iya taimaka maka a gaba lokacin da kake siyan siya don girke-girke.
Kayan ƙanshin furanni
- 1 launi bananas = 3 matsakaici ayaba
- 1 launi banana = 4 kananan ayaba
- 1 launi ayaba = 2 zuwa 2 1/2 kofuna waɗanda sliced
- 1 launi ayaba = 1 1/3 kofuna waɗanda mashed
- 1 launi dried ayaba = 4 1/2 kofuna waɗanda yanka
- 1 matsakaici banana = 2/3 kofin sliced ayaba
- 2 matsakaici ayaba = 1 kofin diced ayaba
- 3 matsakaici ayaba = 1 kofin mashed ayaba
- 2 matsakaici ayaba = 1/2 zuwa 1 teaspoon cire bango
Lokacin da kake cikin shakku game da yawa, saya kamar wasu karin ayaba. Kuna iya daskare su ko da yaushe idan ba'a buƙatar su a cikin girke-girke ba.
Bambanci tsakanin Ƙananan, Medium da Large Ayaba
Ba kowane banana yana da girman girmanta ba, saboda haka waɗannan nau'ikan daidai ne. Yawanci, ana rarraba bango da tsawon su kamar haka:
- Ƙananan bakuna kamar 6 zuwa 6 7/8 inci tsawo
- Ayaba na tsakiya shine kimanin 7 zuwa 7 7/8 inci tsawo
- Large ayaba suna kamar 8 zuwa 9 inci tsawo
Ƙarin ƙara don Ayaba a cikin girke-girke
Ba za ku iya yin burin bango ko burodin gari ba tare da ayaba ba. Duk da haka, idan baza ku iya tsayawa a kan ayaba ba ko kuma suna shan damuwa da su, akwai wasu canje-canjen da za ku iya sanyawa a cikin wasu girke-girke a cikin gidan ku.
- Applesauce zai iya canza wani banana a cikin kayan da aka yi. Sauya daya banana da 1/2 kopin applesauce. Kada ku yi amfani da fiye da 1 kopin applesauce, ko da yake, saboda cakuda zai kasance ma rigar.
- Gwangwani da kuma silima tofu yana aiki kamar sauya a cikin wasu girke-girke, ko da yake kuna iya buƙatar ƙara dadi.
- Mashed dafa shi dankali mai dadi yana aiki a matsayin banana canza a cikin girke-girke oatmeal.
- Waƙar yogurt zai iya aiki a wasu girke-girke, amma idan girke-girke yana kira ga vinegar ko ruwan 'ya'yan lemun tsami, zaɓi wani maye gurbin.
- Gurasa mai laushi (ko dukan kwai) zai iya musanya wani banana a wasu kayan da aka yi.
- Daga cikin sauye-sauye na ayaba a smoothies ne gwangwani kabewa, mango, avocado da kuma daskararre yogurt .
Amfani da Ayaba a matsayin Matsakaici don Sauran Sinadaran
Za a iya amfani da bango a maimakon maye gurbin sauran abubuwan sinadarai a cikin kayan da aka yi. Vegans, musamman, suna da masaniya ta yin amfani da filaye don maye gurbin:
- Qwai. Kayan cikakke daya ya maye gurbin kwai daya a cikin cake . Banana zai dandana cake, don haka kawai ya yi amfani da su idan sun dace da sauran sinadaran a cikin cake. Za a iya buƙatar karin kayan yisti.
- Butter. Sauya mashed banana don man shanu a girke-girke a daidai adadi.
- Man fetur . Kuna iya maye gurbin gilashin banana mai laushi 1/3 na cin kofin man fetur a cikin kayan da aka yi da gauraye irin su muffins, da wuri, da gurasa, amma za ku bukaci amfani da gari marar yalwa da rage yawan lokaci.
Yadda za a lalata Ayaba
Tsayawa kayan abinci na banana a cikin injin daskarewa yana nufin kullun shine kawai adadin banana don yin burodi, sauce-sauyen, da kuma santsi-yin musanya ba dole ba.
Dandalin daskarewa yana da sauƙi:
- Kawo da ayaba. Ya kamata a daskare su a cikin tsinkar tsaka.
- Yanke kowane banana a cikin yanka wanda yake da misalin 3/4-inch lokacin farin ciki.
- Yada labanin yankakken a guda ɗaya a kan takardar kuki. Abin yanka ba za a taɓa shi ba. Yarda da su a wannan hanya yana nufin ba zasu haɗu tare ba, kuma za ku iya cirewa kawai kamar yadda kuke bukata.
- Daskare don sa'a ko fiye.
- Bayan da aka dasar da ayaba, canja wurin su zuwa jaka-jikunan kwallia ko kwantena.
- Rubuta da kwanan kwandon kwallun banza da aka ajiye a cikin daskarewa.