Sakamakon da aka sace shi ne shahararrun Ashkenazi yada tare da bambancin da yawa. Domin yana da kyau (nama da kiwo kyauta) ana iya jin dadin shi tare da kowane irin abinci. Ƙananan aikin aiki ne kawai fiye da yin ainihin abu, har ma da wadanda suka juya zukatansu a cikin hakikanin hanta za su sauko da sauƙi a cikin sifofi. Yada shi a kan gurasar gurasar ko ganye, ko kuma yin amfani da shi azaman fashi na Asabar ko wani ɓangaren jam'iyya tare da gwanaye, 'yan kullun, da kuma wasu nau'o'in, irin su Isra'ila Hummus da Matboucha .
Bambanci: 1/4 laban namomin kaza za a iya amfani dashi a cikin wurin Peas da wake.
Edited by Miri Rotkovitz
Abin da Kayi Bukatar
- 6 man zaitun mai tsaka-tsalle (kamar canola ko grapeseed)
- 2 manyan albasa (peeled, trimmed, da yankakken)
- 1 1/2 kofuna na Peas (tsabtace idan gwangwani, gyare-gyare da kuma dafa shi har sai da sabo)
- 1 kofin kore wake (drained idan gwangwani, trimmed da kuma dafa shi har sai m, idan sabo ko daskararre)
- 1 teaspoon gishiri
- 1/2 teaspoon barkono
- 3 qwai (wuya Boiled da peeled)
- 30 walnut halves
Yadda za a yi shi
1. Gasa man fetur a cikin kwanon rufi na manya ko babba mai nauyi, wanda aka yi amfani da shi a kan matsanancin zafi. ƙara albasa da saute har sai da taushi da translucent, kimanin 5 zuwa 7 da minti. Rage zafi kuma ci gaba da bushewa, motsawa lokaci-lokaci, har sai albasarta ta juya zinari da fara caramelize, kimanin minti 8 zuwa 10. Ƙara wake da kore wake da kuma toya har sai da taushi. Season tare da gishiri da barkono.
2. Sanya kayan lambu a cikin abincin abinci.
Ƙara qwai da kwayoyi, da kuma aiwatar har sai da santsi. Ku ɗanɗani puree kuma ƙara dan man fetur idan ya bushe, da / ko ƙarin gishiri da barkono dandana.
4. Canja wurin cakuda zuwa kwandon iska da kwantar da hankali a cikin sa'o'i ko dare kafin yin hidima. Ku bauta wa tare da gurasa gurasa, letas ganye, crackers, ko crudites.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 3127 |
| Total Fat | 306 g |
| Fat Fat | 29 g |
| Fat maras nauyi | 48 g |
| Cholesterol | 78 MG |
| Sodium | 43 MG |
| Carbohydrates | 74 g |
| Fiber na abinci | 34 g |
| Protein | 74 g |