Abin sha'awa, mai taushi, cike, gurasa mai gasa burodi ne mai mahimmanci na mako-mako, musamman ma a lokacin hunturu lokacin da kake sha'awar wani abin dumi da ta'aziyya.
Wannan Cheesy Mushroom Baked Ziti ba shi da 'yanci, ko da yake tare da ma'auni maras yalwa a kan kasuwa a zamanin yau, ba shakka ba za ka iya cewa shi ba shi da ɗaci. Na fi son rigatoni don wannan zabin da aka yi, da zuciyar zuciya ta naman riƙe da dukan cuku, miya, da namomin kaza.
Fitaccen rigatoni na kyauta mafi kyaun abin da nake so shi ne Bionaturae. Babu kwalliyar kwalliya ko dandano, yana da farin ciki mai dadi, musamman lokacin da aka dafa al dente.
Wannan girke-girke ya fita duka a kan namomin kaza. 16 oz na namomin kaza na cremini an sare da albasa da Parmesan, sannan kuma a kara babban kwano na rigatoni maras yalwa, marinara sauce (zabi!), Da kuma mozzarella shredded. Gasa tare da ƙarin cuku a sama, wannan taro mai gamsarwa da kuma kayan da za a iya ciyarwa-a-taron yana shirye su fito daga cikin tanda a cikin minti 25.
Don masu son masoya suna zuwa can, suna jin dadin su ƙara kayan yaji Italiya a wannan tasa don abinci mai dadi.
Abin da Kayi Bukatar
- 12 oz gluten-free rigatoni
- 1 tsp karin budurwa man zaitun
- 1 albasa rawaya, diced
- 16 naman kaza mai yalwa, wanke, mai tushe cire, da sliced
- 1/4 gwangwani na Parmesan (tabbatar da kyauta maras amfani)
- 24 oz jar da kuka fi so marinara sauce
- 2 1/2 kofuna waɗanda shredded low-danshi part-skim mozzarella
- gishiri da barkono, dandana
Yadda za a yi shi
- Turar da aka yi wa tudu zuwa 375 F kuma ajiye kayan tara 9x9.
- Cook manna bisa ga ɓangaren kunshin.
- Duk da yake manna yana dafa abinci, shirya namomin kaza. Heat mai a kan matsanancin zafi a cikin babban skillet. Ƙara albasa da kuma dafa har sai da sauƙi, kimanin minti 5. Add da namomin kaza da kuma kakar kariminci da gishiri da barkono. Rufe kuma dafa har sai namomin kaza sun yi laushi, suna motsawa lokaci-lokaci, game da minti 5-7. Cire murfin da ke motsawa a cikin Parmesan. Cire daga zafin rana.
- Drain da taliya idan an gama shi dafa abinci. Ƙara manna a babban tasa. Zuba kwalba na marinara miya a saman kuma ƙara 1 kopin shredded mozzarella. Mix da kyau.
- Tare da cokali mai slotted, ƙara namomin kaza zuwa kwano na taliya, shayar da duk wani ruwa mai maimaita ta hanyar danna cokali mai cike da namomin kaza a kan kwanon rufi.
- Ƙira don haɗu da kuma kakar ku dandana tare da ƙarin gishiri da barkono, idan an buƙata.
- Gasa, gano, na minti 20. Yayyafa sauran cakuda mozzarella a saman (jin dasu don ƙara ƙarin idan kuna son tasa mai kyau). Gasa ga mintuna biyar har sai an narke cuku.
- Cire daga tanda kuma kwantar da minti biyar. Scoop dafa ziti cikin bowls. Ku bauta wa nan da nan.
Tunatarwa: Koyaushe tabbatar da cewa aikin ku, kayan aiki, pans da kayan aiki basu da kyauta. Koyaushe karanta alamar samfurin don tabbatar da samfur ɗin ba shi da kyauta. Masu sarrafawa zasu iya canja samfurin samfurin ba tare da sanarwa ba. Lokacin da shakka, kada ku sayi ko amfani da samfurin kafin tuntuɓi mai sana'a don tabbatarwa cewa samfurin ba kyauta ba ne.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 163 |
| Total Fat | 7 g |
| Fat Fat | 3 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 19 MG |
| Sodium | 653 MG |
| Carbohydrates | 12 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 12 g |