Gishiri da karin kayan lambu

Makullin don cikakken dafa shi duk da haka mai taushi, m, kuma mai dadi mai juyayi shine man shanu mai narkewa. Yana ƙara wadataccen dandano, ƙwayar da ke ciki yana taimakawa wajen fitar da ƙanshin ganyayyaki, kuma yana taimaka wa naman kaza dafa ba tare da yin bushewa ba a kan harshen wuta. Wasu mutane na iya ganin kansu suna so su yi amfani da man shanu maras kyau; Kada kuyi wannan jaraba.

Kamar yadda wannan hanya ce ta hanyar girke-girke, jin daɗin kyautar ƙwayar namomin kaza (ko m) a matsayin abincinka da kuma bukatun jama'a.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 laban
• sabo ne karin namomin kaza
• 3 zuwa 4 teaspoons man shanu
• Gishiri a bakin teku don dandana

Yadda za a yi shi

1. Gasa gas ko gaurar gaura har zuwa wani zafi mai matsananciyar zafi (ya kamata ka iya rike hannunka game da inci 1 a kan gurasar dafa abinci don cikakke tsawon 3 zuwa 4 kafin cire shi daga zafi).
2. Yi tsabtace tsaran namomin kaza . Duk wa] annan ramuka na soso suna da wata hanyar da za su iya ɗaukar grit, don haka sauke da salula a cikin babban kwano na ruwa mai dadi, ka sa su a kusa da su don sassauta duk wani datti da gishiri, kuma su fitar da namomin kaza daga ruwa a kan tawul mai tsabta mai tsabta. towels na takarda.

1. Gyara a kashe kuma zubar da mai tushe ko lalata ragowa daga namomin kaza. Sanya kayan da aka tsaftace da tsabtace a cikin babban kwano.
2. Narke man shanu da kuma bugun shi a kan namomin kaza. Yi tafiya a hankali amma sosai don gashi namomin kaza a ko'ina tare da man shanu. Yayyafa namomin kaza tare da gishiri a teku kuma a sake sakewa.
3. Idan manya-manyan sune manyan, kawai sanya su a kan gurasar dafa abinci na gurasar da aka ƙona. Ƙara karami da yawa a kan skewers kafin su kafa su a ginin.
4. Kasa da minti 8, juya namomin kaza a ci gaba da ci gaba da dafa har sai an yi naman kaza tare da wasu raguwa da ƙwanƙwasa a gefuna, kimanin karin minti 8. Ku bauta wa gwangwadon ƙuƙwalwar ƙuƙumi mai ƙumi.

(Shin da yawa da yawa za su ci su sabo? Yi kokarin gwada su don amfani da su.)

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	77
Total Fat	7 g
Fat Fat	4 g
Fat maras nauyi	2 g
Cholesterol	18 MG
Sodium	213 MG
Carbohydrates	3 g
Fiber na abinci	1 g
Protein	2 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)