Gisar da aka sha ruwan sanyi da masu laushi suna da mashahuri a ko'ina cikin kudancin Amirka, nahiyar na gida ne ga tsararrun 'ya'yan itatuwa masu zafi waɗanda suke cikakke don haɗuwa da juyayi. Wannan abincin na musamman daga Venezuela yana da sauƙi, kawai kwakwalwan nama wanda aka haxa da wasu madara da kankara, kuma ya yayyafa shi da wani kirin kirfa. Yana da dadi amma yana jin dadi, cikakke ga rana mai zafi.
Rawan da aka haɗe shi ne mai shahararren kayan aiki a kudancin Amurka, amma idan kun fi son ƙanshi, za ku iya yin amfani da madara na yau da kullum (da / ko kuma kokar kwakwa ), da kuma ƙara sugar ku dandana. Wannan abin sha ne mai santsi kuma mai tsami idan kunyi shi da ƙarfin ƙarfin masana'antu, irin su Vitamix . Idan kana jin dadi sosai, fara da kwakwalwan sabo kuma saran naman alade da madara mai kwakwa, tare da kara madara da sukari don ku dandana. Koyi yadda za a bude kwakwa da yin madara madara.
Abin da Kayi Bukatar
- Gwangwani 14 na nama (daskararre ne, shredded)
- 1 kofin madara
- 1/4 kirim na kwakwa
- 1 14-ounce na iya
- madara madara
- 1 teaspoon vanilla
- Gwangwani gishiri
- Ice
- Dash na kirfa
Yadda za a yi shi
- Sanya kwakwa, da madara, madara, madarar gishiri, da kuma vanilla a cikin banda. Haɗa har sai da santsi sosai. Zaka iya bauta wa cocada kamar yadda yake, ba tare da kankara ba, daɗa karin madara don cimma rubutun da aka so.
- Don yin fassarar daskararra, ƙara kankara da haɗuwa har sai an rubuta rubutu. (Wannan hanya tana aiki tare da masu haɗaka na gargajiya na gargajiya.) Ba za su iya aiwatar da kwakwa ba gaba daya. Ku bauta wa nan da nan tare da dash na kirfa mai ƙanshi a kan kowane gilashi.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 845 |
| Total Fat | 55 g |
| Fat Fat | 45 g |
| Fat maras nauyi | 6 g |
| Cholesterol | 52 MG |
| Sodium | 292 MG |
| Carbohydrates | 79 g |
| Fiber na abinci | 11 g |
| Protein | 16 g |