Abin da ya kamata ya sani game da abinci mai duhu da kayan aikin gina jiki
Chicken wani abu ne na Amurka: don mafi yawancin, mun fi son nama mai tsabta akan nama mai duhu, wanda aka zaba a mafi yawan ƙasashe a duniya! Idan kun kasance kuna guje wa nama mai duhu saboda kuna jin cewa nama mai tsabta ya fi lafiya, karanta a kan dalilin da ya sa ya kamata ka zabi nama mai duhu sau da yawa, da kuma wasu matakai game da yadda za ka iya saya kayan aiki don kajin yayin kallon walat
Don haka menene bambanci?
Maganin nama mai gina jiki yana da ƙananan mai da adadin kuzari, kuma yana da karin furotin, amma nama mai duhu ya ƙunshi dan ƙarfe fiye da baƙin ƙarfe, selenium, da zinc. Gurasar kaza, duk da fari da duhu, yana da wadataccen bitamin B, calcium, bitamin D kuma mafi.
Me game da dandano? Akwai tsohuwar muhawara: farin ko nama mai duhu, da kyau wanda ya sauko don son kansa! Gaskiyar ita ce saboda farin nama yana dauke da adadin kuzari da ƙananan karan, nama mai duhu shine bit tastier, amma ba shakka, wannan ya bambanta mutum zuwa mutum.
Ganin walat ɗin ku? Sayen nama mai duhu shine kyakkyawan ra'ayin saboda, saboda mafi yawancin, yana da tsada. Idan ka zaɓi nama marar duhu, da ƙananan ƙananan raƙuman tare da karin kayan lambu da kuma hatsi don daidaita ma'aunin abincin ka.
Ƙarin kuɗin kuɓutar kaji: Fresh ko daskararre? Lokacin cin kasuwa don kaza san cewa babu bambanci daga abinci mai gina jiki, dandano ko dafa abinci, amma daskararra zai zama tsada kuma ya dauki lokaci mafi yawa don narkewa.
Yawanci 24 hours da fam biyar a cikin firiji, ko minti 30 da laban a karkashin ruwan sanyi gudu.
Mene ne game da kaza da aka yi da fari ? Majiyar da aka rigaya da aka rigaya yafi yawancin farashi fiye da cin naman da kanka kuma za'a iya ɗaukar nauyin shi ko sodium, sugars, har ma allergens don haka karanta rubutun a hankali!
Lokacin da sayen kayan da aka shirya ko ƙirji, koda yaushe duba ƙarƙashin nama kuma duba "mafitsara," takardar sharaɗɗen da ke tara ruwan daɗaɗɗen da ke fitowa daga cikin naman. Yawancin lokaci, yawancin nama ya zauna a cikin akwati, mafi yawan damuwa akan mafitsara. Latsa ƙasa a kan naman don ganin yadda yawancin danshi yake cikin kunshin, kuma zaɓin wanda bai da kadan ko a'a.
Shirya don dafa? Idan za ta yiwu, koyaushe ka dafa kaji tare da fata. Cikakken fata tsakanin fata da nama yana riƙe da danshi, adana nama mai daɗi kuma mai dadi, kuma a zahiri, yana kiyaye kitsen daga naman. Kuna iya cire fata bayan dafa abinci.