Tuna salads kamar kwai salads; mutane ko dai suna son su ko kuma sun ƙi su. Ina ƙaunar duka biyu, amma kawai lokacin da suke da kyau. Wannan salatin tunawa shine na tafi-don girkewa; yana da sauki, kawai yana buƙatar wasu nau'o'i, kuma yana da dadi akan kansa ko a sanwici.
Ya kamata a lura cewa wannan abin girke-girke daidai ne. Don yalwata abubuwa sama, duba wasu daga cikin shawarwarin bambancin a kasa na girke-girke!
Don yin salatin tunawa da mafi kyawun da zai iya kasancewa, tsaya a kan tuna tunawa mai kyau ko dafa da kuma flake naka. Lokacin da sayen irin abincin gwangwani, zan yi amfani da Tuna Albacore Tuna ta Cikin Ƙungiyar Yarima a cikin ruwan bazara.
Abin da Kayi Bukatar
- 2 7-ounce gwangwani farin tuna, drained da flaked
- 1/2 kofin low-mai mayonnaise ko low-mai soy mayonnaise
- 2. Turar-free kirim mai tsami (na zaɓi)
- 2 T. finely diced albasa
- 2 T. m wani irin abincin tsami
- 2 T. Dill gwano relish
- Gwangwani na tafarnuwa foda
- Salt da freshly ƙasa barkono, dandana
Yadda za a yi shi
1. A cikin kwano mai mahimmanci, hada tuna, mai-mai-mai mayonnaise, mai tsami mai tsami (idan an yi amfani da shi), da kuma albarkatun da aka yanka, har sai sun haɗu. Ƙara sauran sinadaran, da ke motsawa har sai an hade. Rufe kuma adana cikin firiji don minti 15-30 kafin yin hidima. Ku bauta wa tare da crackers, a kan albasa salade, ko a sanwici ko kunsa.
Ƙarowar Bambanci:
A maimakon gishiri, ƙara 2 T. albarkatun yankakken yankakken da aka tsare (samuwa a ɗakunan kaya da kasuwanni na musamman), 1/4 kofin yankakken zaituni da kuma game da 1/4 kofin finely yankakken tumatir-dried tumatir A wurin da 2 T. Dill relish, ƙara 2 T. curry foda, 2 T. finely yankakken sabo ne faski, da kuma 1/4 finely yankakken apple guda A madadin daya daga cikin tuna, ƙara gwangwadon nama na 6-a-gizon, ya shafe Ƙara 3 yankakken qwai masu qafafi, tare da wasu yankakken sabo ne tumatir Ba da shawara:
Shirya tuna "melts" mai nama ba a kan kwakwalwa (kamar yadda za ku yi tare da gurasar nama mai laushi ba tare da abinci ba) ba tare da yin amfani da cuku mai laushi ba. Shirya salatin salatin safiyo tare da sabo ne da yaduwar nama ba tare da kiwo ba Ku bauta wa tare da crackers, sabo ne seleri stalks, da kuma karamin baby a matsayin appetizer ko abun ciye-ciye Yi aiki a matsayin gurasa mai tsaka-tsalle a kan gurasar abinci da gurasa, sa'an nan kuma sama tare da gurasa mai laushi, gishiri da barkono barkono Ku bauta wa tare da gurasar alkama a matsayin mai naman alade. Koma man alade tare da man zaitun, tumatir da aka yi da sunadarai, faski, da salade na tuna, sa'an nan kuma gishiri na akalla sa'a daya kafin yin hidima. Don ganyayyaki mai ban sha'awa tare da flair, tumatir tumatir ko barkono da barkono tare da salatin tuna. Don tumatir da tumatir, kawai sauke tumatir - za a iya amfani da cikawa don miyafen tumatir don wani tasa ko kuma a jefar da shi - kuma cika da salatin, toshe shi tare da taɓa gishiri da barkono barkono da watakila a dash na man zaitun. Ga masu barkono da aka shafe: cire kawai daga cikin barkono da tsaba, a yanka rabin barkono a rabi kuma cika da salatin tuna. | Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) |
|---|
| Calories | 177 |
| Total Fat | 13 g |
| Fat Fat | 2 g |
| Fat maras nauyi | 3 g |
| Cholesterol | 29 MG |
| Sodium | 252 MG |
| Carbohydrates | 1 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 13 g |
(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)