Ya kamata ku yanke maganin kafeyin lokacin da kuka yi ciki?
An rubuta wannan labarin ne don girmama Emily, 'yarta wadda aka haife shi ba tare da wata ba tsammani a watan Satumbar 2004.
Yawancin mutane suna da hanzari su yarda da cewa mata masu ciki za su yanke caffeine daga abincin su. Amma bincike na yau da kullum ya nuna cewa yin amfani da maganin kafeyin ƙwayar cuta ba za ta cutar da tayin ba. Hanyar tsakaita zai zama kamar kofuna 3 na kofi kowace rana (300-400mg na maganin kafeyin). Tabbas, ba za ka iya mantawa ka ƙidaya maganin kafe mai ɓoye a cikin shaye-shaye da kuma wasu magungunan magunguna ba.
Duba a nan don ganin abun cikin maganin kafeyin a cikin abincin da kake so .
Nazarin karatun maganin caffeine da ciki sun nuna duk nau'o'in matsalolin, kamar su haihuwa, cututtukan zuciya da sauran matsaloli na ciki. Amma sake nazarin waɗannan nazarin ya nuna cewa ba a dace da la'akari da sauran salon rayuwa da abubuwan da ke cikin muhalli ba (kamar shan taba ko cin abinci mara kyau).
Caffeine ne mai kara da hankali, kuma wani abu mai ban sha'awa a wannan. Yana da irin tasiri a kan jaririn kamar yadda yake a kanka. Idan ba wani abu ba, babban caffeine ci a lokacin daukar ciki zai haifar da buri a cikin yaro kuma ya tilasta su su shawo kan bayyanar cututtuka idan an haife su. Wasu nazarin sun nuna yawan ƙaura da rashin jinƙan haihuwa a lokacin da mahaifiyar ta sami fiye da yawan adadin caffeine da aka ambata a sama.
Tumatir ganye sun kasance gidan kafi mafi aminci, game da abincin caffeine. Amma ba duk ganye ya kamata a cinye yayin da ciki.
Ya kamata a kauce wa ganyayyaki irin su ephedra, mugwort, da cohosh. Ga cikakken jerin ganye don kaucewa. Tsayawa kayan lambu mai aminci kamar mint, chamomile, ko 'ya'yan itace.
Gaba ɗaya, shawara na shine ƙoƙarin gwada kofin kofi ko shayi don ba fiye da ɗaya ko biyu kofuna a rana ba. Ana cire dukkan maganin kafeyin zai zama hanya mafi aminci, amma kada ka damu kan hakan idan ka ji cewa kawai ka sami kofin don tafiya a cikin safiya.
Oh, kuma kada ka mance wasu daga cikin caffeine-free cafe a kasuwa, kamar chicory .
A bit of irony ...
Matata ta yanke duk kofi da shayi a duk lokacin da ta haifa don kasancewa a gefe. Yayinda yake fitowa, Emily ya haife shi watanni 2 bai rigaya ba, kuma ya san abin da yake cikin lafiyarta yayin da yake cikin NICU? Yep, wancan ne daidai. Caffeine. Tana da kullin maganin kafeyin yau da kullum don taimakawa wajen kwantar da numfashinta da zuciya.