Butternut Squash Chips - Hanyar Hanyar

Tsallake kuɗin da kuma man shafawa na sutura mai laushi. Gasa butternut squash kwakwalwan kwamfuta ne crunchy, dadi abun ciye-ciye da yake duka savory kuma ta halitta mai dadi. Ba sa daɗewa don yin a cikin tanda kuma sun fi lafiya fiye da kwakwalwan kwakwalwa.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 babban butternut squash
• Zabin: 2 teaspoons man zaitun (karin budurwa)

Yadda za a yi shi

1. Turar da aka yi dashi zuwa 400 F / 204 C.
2. Yanke zagaye, nau'in ɓangare na squash kuma ajiye shi don wani girke-girke. Yanke ƙarshen ƙwangiyar squash. Yanki kashe lokacin farin ciki fata.
3. Yanke shinge na madogara a cikin zagaye mai zurfi ko yanka. Ya kamata su zama kusan m. Zaka iya amfani da mandoline , mai slicing ruwa na wani mai sarrafa abinci, kayan lambu, ko wuka (yi hankali!) Don yin wannan.

1. Tashi da sassan squash tare da mai, idan amfani. Yi amfani da hannayen ku masu tsabta don raba raguwa kuma ku yi gashi da kowannen su tare da mai.
2. Rubutun burodin layi tare da takarda takarda. Shirya nau'ikan shinge na madogara a kan takarda ta yin burodi a cikin wani daki ɗaya (tabbatar da babu wani abu da yake janyewa).
3. Gasa na tsawon minti 20 zuwa 35 kafin kwakwalwan kwamfuta suna yin curling sama amma har yanzu suna da haske orange kuma ba a taba browned ba.
4. Zai yiwu ba su da kyan gani yayin da suke dumi: cire su daga cikin tanda kuma su bar su kwantar da su a dakin da zafin jiki na minti 10. Za su kulla hanyar da kukis ke yi bayan sun fito daga cikin tanda.
5. Idan bayan kwanakin sanyaya har yanzu ba su da kullun, mayar da su a cikin tanda 400 na F / 204 C na minti 5 zuwa 10.
6. Yayyafa gishiri, idan amfani, a kan kwakwalwan kwamfuta. Ku ci nan da nan ko canja wuri, idan an sanyaya su a cikin zafin jiki, a cikin kwantena.
7. Kayan kwakwalwan kwamfuta zai rike su har zuwa mako guda amma ana iya adana su har zuwa wata. Idan sun fara rasa kullun, sanya su a cikin tanda 250 F / 120 C na mintina 5.

Bambanci

Yi wasa a kusa da kayan haɗin ciki ban da, ko a maimakon, gishiri. Add a yayyafa na ƙasa barkono cayenne idan kana so shi na yaji. Gwada yayyafa yisti mai yalwaci don savory, cuku-y dandano. Sage mai dadi yana da kyau tare da butternut squash. Kwancen curry foda yana da kyau.

Try wannan girke-girke tare da wasu irin hunturu squash. Suman da acorn squashes aiki da kyau. Ƙwararrun ƙwaƙwalwar ƙwaƙwalwar ƙwayoyi irin su delicata suna da dadi, amma ba sa samar da kayan kwalliya da yawa kamar yadda ya kamata.

Kwanakin hunturu ne kawai wanda shine jimlar ba-zuwa ga kwakwalwan kwamfuta shine spaghetti squash.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	48
Total Fat	3 g
Fat Fat	0 g
Fat maras nauyi	2 g
Cholesterol	0 MG
Sodium	2 MG
Carbohydrates	5 g
Fiber na abinci	1 g
Protein	0 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)