Yadda za a Juice da sauri, da sauƙi da kuma rashin tsada!
Kuna kusa don gano dalilin da yasa juicing yana da kyau sosai! Amfanin sabanin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari ne masu ban mamaki, dandano ba za a iya doki ba, kuma tare da sababbin kayan aiki na ruwan' ya'yan itace ya fi sauƙi, sauƙi kuma mafi araha fiye da kowane lokaci!
Ka'idojin
Na farko, bari muyi tambayoyin tambayoyin biyu: mene ne bambancin dake tsakanin ruwan 'ya'yan itace da santsi, kuma zan iya yin ruwan' ya'yan itace tare da zub da jini?
Kayan kayan ruwan inabi na musamman sun raba ruwan 'ya'yan itace daga duk abin da aka sani da ɓangaren litattafan almara kuma sun hada da fiber.
Kayan shafa yana kara calories don haka ruwan 'ya'yan itace shine mafi yawan abin asara da kuma wankewa. Da bambanci a smoothie shi ne duk abin da - ruwan 'ya'yan itace, fata, da kuma duk, kuma ta haka ne mafi so don detoxifying kuma a matsayin abinci na narkewa tare da mafi girma fiber abun ciki.
Anyi amfani da kayan jin dadi tare da wani abun da ya dace. Karancin gidanka ba zai yi aikin ba sai dai idan ba ka kula da wani hatsin hatsi wanda ya dandana kamar daɗaɗɗen miya ba fiye da abin sha mai kyau! Duk da haka, idan kana da lokaci, zaka iya amfani da layinka sannan ka zub da ruwa mai haɗuwa ta hanyar sarrafa tazara. Ko ruwan 'ya'yan itace ko santsi duka suna da lafiya sosai.
Me yasa Juice
Mutane da yawa suna juya zuwa ruwan 'ya'yan itace don inganta lafiyar su. A cikin tafiye-tafiye na ƙasashen waje na ma lura da takardar shaidar da ake kira "Joe & The Juice" wadda ke da daraja a Turai a Turai. Kuma da yake magana game da Starbucks, jita-jita yana da cewa sun yi nan da nan don ƙara sabo ne ruwan 'ya'yan itace zuwa ga menu!
Sama da dubban binciken kimiyya ya nuna cewa wadataccen abinci a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu, irin su Ruman Rum, ya rage hadarin bunkasa yawan cututtuka ciki har da ciwon sukari, cututtukan zuciya, har ma da ciwon daji.
Wasu haɗuwa da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari yanzu an san su don magance wasu cututtuka irin su ciwon sukari na iri na II. Kuma ga wa] anda ke da kaina, wa] anda ke da wahala, don samun duk abincin da aka tanadar da su yau da kullum, game da 'ya'yan itatuwa da kayan marmari, mai juyayi shine cikakken bayani saboda kawai gilashi ya fi yawan labanin kayan!
Kuma wannan ba haka ba ne. Juicing iya iya ceton ku kudi. Zaka iya dakatar da sayen multivitamins da wasu kayan abinci mai gina jiki saboda sabo da ruwan 'ya'yan itace ya ba ku duk abincinku na yau da kullum da kuma karin!
Ko da mafi kyawun abincin ruwan kwalabe ba ya kusa kusa da fitar da dukkan abubuwan gina jiki da aka samo a cikin ruwan 'ya'yan itace, saboda duk wani ruwan' ya'yan itace da ya sayar da kasuwa dole ne doka ta kasance mai tsanani - wani tsari da aka sani da pasteurization - wanda ya kashe yawancin abubuwan gina jiki. Ajiye shi kuma ku rasa karin kayan gina jiki. Mafi yawan juices ƙara sukari, launuka, daskararraji da sauran addittu wadanda suka kashe kayan abinci.
Shin akwai wasu haɗari?
Akwai wasu al'amurran da suka shafi idan kun kasance a kan magani don tabbatar da magana da likitan ku kafin kuyi magunguna musamman idan kun kasance a kan maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin maganin magani. Kuma da yawa daga cikin abubuwan da ke da iko zasu iya damu da ciki kamar ganye da beets. Don cikakken bayani game da waɗannan damuwa sai ku dubi rubutun don cikakken nazari.
Juice ko Raw
Akwai waditattun amfani da shayarwar da ake yi na yau da kullum game da kayan lambu da 'ya'yan itatuwa maimakon cin su kamar abinci mai kyau. Rashin ruwa yana karuwa ta jiki da sauri kuma gaba ɗaya, saboda cike da yawan bitamin, ma'adanai da wasu kayan gina jiki farawa da zarar sun shiga bakinka.
Abincin mai ƙarfi yana ɗaukar hanzarin hankali ta hanyar ciki da intestines, kuma idan ba ku ci abinci ba sosai, ba ku samun abinci mai gina jiki kamar yadda kuka yi daga siffar ruwa.
Juice ko An dafa shi
Abincin dafa abinci ya kashe yawancin abubuwan gina jiki. Alal misali, enzymes suna da muhimmiyar rawa a cikin abin da ake amfani da shi a cikin kayan abinci, amma mafi yawansu sun rasa lokacin da aka dafa shi, an sarrafa shi da kuma kiyaye shi. Enzymes suna da mahimmanci ga waɗanda suke ƙoƙarin rasa nauyi yayin da suke taimakawa jikin ya ƙone calories. Abin sha'awa, wasu kayan abinci suna inganta ta hanyar motsawa irin su lycopene a cikin tumatir, don haka idan kun kasance bayan wasu abubuwan gina jiki don yaki da rashin lafiyar ku, za mu ga idan wadanda kuka kasance a baya sun fi kyau.
Ruwan amfani
Ƙara yawan makamashi da asarar nauyi ba wai kawai amfanin abincin ruwan 'ya'yan itace ba. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa shan ruwan inabi mai tsami zai iya jinkirta sakamakon tsufa.
Musamman, 'ya'yan itatuwa da kayan marmari suna dauke da kwayoyin da aka sani da antioxidants wanda ke tsayar da radicals a jikinka. Hanyoyin da ke kan gaba suna da alhakin balaga ba kawai don tsufa ba, amma har da cututtukan cututtuka masu yawa irin su cataracts, cutar hawan jini ko ma ciwon daji.
Yakin cuta
Bari mu binciko yadda yadda ke yin gwagwarmayar yaki daya daga cikin cututtukan mu da na kullum: ciwon sukari. Binciken da aka yi kwanan nan ya nuna cewa wasu 'ya'yan itatuwa da kayan marmari da ke cikin jiki suna ci gaba da jikin jiki yayin da karfafa tsarin yaduwar jini a hanyoyin da dafa abinci ba zai iya ba. A baya, likitoci sun gargadi mutane da ciwon sukari don su guje wa sukari iri iri, har ma wadanda aka samu a cikin 'ya'yan itatuwa da kayan marmari. An tabbatar da wannan shawarwarin ba daidai ba.
Masu bincike sun gano cewa wasu abubuwan gina jiki kamar su bitamin A, B, E, da kuma ma'adanai ƙarfe da potassium waɗanda suke da yawa a cikin sabbin 'ya'yan itatuwa da kayan lambu don taimakawa wajen magance wannan cuta. Vitamin B7 wanda aka samo a cikin mangoes , nectarines, da kuma fisches taimakawa wajen narkewa da kuma kunna enzymes, waxanda suke da amfani musamman ga masu ciwon sukari. Bugu da ƙari, manganese da aka samo a cikin seleri, tafarnuwa, karas, kayan gishiri, faski, alayyafo, da gwoza, yana taimakawa rage haɓakar insulin da kuma inganta metabolism na sukari.
Ruwan Abinci
Ba za ku iya tafiya ba daidai ba da 'ya'yan itatuwa da kayan da kuke so. Za ka iya samun babban ruwan 'ya'yan itace girke-girke a nan kuma a Juicing-Secrets.com. Don girke-girke da ke tattare da cututtuka daban-daban bisa ga sababbin bincike mai gina jiki na bada shawara Ultimate Juicing Recipes & Tips 5th Edition . Lokacin da na fara juyayi sai na gano dukkanin sassan sabon ɗakuna na gida, da kuma samar da ban taɓa gani ba! Don haka fara aikin ku a yau!
Juice Machines
Mene ne mafi injin na'ura? Kuna iya farawa tare da juicer mai banƙyama da aka sayar a kan layi ko kuma a kantin sayar da kayan abinci na gida. Duk wani juicer ko na'ura mai laushi zai yi, amma idan kuna sha'awar abin da ya fi kyau a cikin daruruwan samfurori da aka samo a cikin rubutun na duba juicer. Ina bayar da shawarar sosai ga sabon tsara na'urorin da aka sani da 'juyers' saboda sun rage adadin zafi da oxygen a cikin ruwan 'ya'yan ku - abubuwan da suka kashe kayan abinci.
Suna kuma sauki don tsaftacewa da tsabta. Na sayi daya - Hurom 100 - lokacin da ta fara fito da shekaru da yawa da suka gabata kuma na yi amfani dashi kullum kuma yana gudana kamar sabon!