Sauƙi mai sauƙi (da lafiya-ish ko akalla lafiya-er) ƙananan mai gasa mai dadi dankalin turawa. Idan kana sha'awar mai girma da mai salty kamar abinci mai sauƙin fries na Faransanci, gwada wannan girke- karnen kayan lambu don koshin lafiya mai daɗin ƙanshi kuma ya ga idan ba su gamsar da ku ba. Wadannan kyakkyawan dafaccen gishiri mai yalwaci yana da ƙananan ƙananan man fetur fiye da sutura mai zurfi kuma suna da sauri don shirya. Wannan girke-girke shi ne mai cin ganyayyaki, vegan kuma, idan dai kun yi amfani da gishiri na yau da kullum kuma ba gishiri ba, wadannan dafaffen da aka yi wa dankalin turawa ba su da kyauta.
Yayinda yara za su so wadannan fries da aka yi kamar yadda kuka yi. Bukatar tabbaci? Mutumin da ya gwada wannan girke-girke ya ce game da wadannan dankalin turawa ya fries: "Mai sauƙi kuma yara suna ƙaunar su!" Kuma na bet ku da ku yara za su yi yawa!
Abin da Kayi Bukatar
- 3 manyan dankali mai dadi, a yanka a cikin siffofi ko fry, duk da haka kuna so
- 1 tbsp mai kyau mai kyau man zaitun
- 1 tsp cumin
- dash cayenne barkono (na zaɓi, amma ƙara da kyau kadan harbi)
- 1/4 tsam paprika
- 1/2 tsp gishiri ko gishiri dafa
Yadda za a yi shi
- Na farko, don shirya lambun dankalin turawa mai dadi, kafin zafi da tanda zuwa digiri 400.
- Gaba, sanya yanke dankalin turawa a cikin babban kwano kuma ya shafe tare da man zaitun. Sa'an nan, yayyafa dankalin turawa mai dadi tare da dukan kayan yaji: cumin, barkono cayenne, paprika da gishiri ko gishiri. Jiki tare da hankali har sai an kwantar da dankali mai dadi da man fetur da dukan kayan yaji. Kuna iya ƙara dan kadan ko žasa man fetur da kayan haɗi, idan kuna so.
- Sanya daɗaɗɗa mai dadi a kan takarda daya a kan takardar burodi da gasa a cikin tanda mai tsabta don kimanin minti 30, ko kuma har sai an yi shi, daɗaɗa sau daya ko sau biyu ko juya kwanon rufi don ya tabbatar da cewa suna yin burodi a gwargwadon rahoto.
Ni kaina na so in ci wadannan dankalin turawa mai dadi da sauri, amma za ku iya yin hidima tare da ketchup, tsoma-tsalle na ranch ko barbecue sauce, ko wataƙila ma wani mustard. Enjoy your lafiya Vegan gasa sweet dankalin turawa, fries!
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 78 |
| Total Fat | 4 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 3 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 311 MG |
| Carbohydrates | 11 g |
| Fiber na abinci | 2 g |
| Protein | 1 g |