Sha'idodin abinci yana da kyau
1. Yaya yawancin ke aiki ?
Yana rikice! Abincin da ake amfani da kayan lambu shine 1/2 kofin. Sai dai ganye masu launi irin su alayyafo ko Kale ne kofin. Fruit? A hidima ne 1 kofin idan yana da sabo, a 1/2 kofin idan ta bushe. Ganye, kwayoyi, qwai, ice cream ... bauta masu girman kai duka daban! An yunwa don ƙarin ?! Don gano ainihin yawancin kayan abincinku ku je wannan jagoran abinci wanda Dakta Lafiya ta Columbia ya fitar. Amma karbi zuciya. Yana kusa da sauki - kawai karantawa.
2. Yaya yawancin bukatun yau ?
Ga inda yake farawa sauƙi! Ma'aikatar Aikin Noma na Amurka (USDA) da Ma'aikatar Lafiya ta Amurka da na Human Services da Cibiyoyin Kula da Cututtuka da Cututtuka (CDC) suna kula da abin da ke da kyau a gare mu, kuma ba su daina bayar da izini ga masu yawa. Maimakon haka, yanzu ana buƙatar mu ci wasu nau'o'in abinci mai kyawawan abinci da kuma rabo bisa ga cikakkiyar takarda bisa ga shekaru, jima'i, da kuma matakin aiki. Don sauƙaƙe CDC na samar da kyauta mai kula da layi na yau da kullum don ganin abin da ya kamata a yi yau da kullum.
3. Babu Karin Abincin Abinci !
Wannan gaskiya ne, yana da! Yanzu muna da "farantina," kuma akwai wata babbar murya na yarjejeniya ta duniya cewa yana da haɓaka a kan dala. Ga dalilin da yasa. Yana da sauƙi don dubawa, fahimta, kuma mafi mahimmanci yana da sauƙin amfani, musamman ga iyayensu da iyayensu masu ƙoƙarin gano yadda za su iya ciyar da 'ya'yansu.
Alal misali 'ya'yan itatuwa da' ya'yan itace ya zama ½ na farantinka - bayyane da sauki. A cikin tsohuwar samfurin samfurori da samfurori sun kasance wasu lokuta na yau da kullum, kuma babu wanda ya yi kama da yarda ko dala ya kamata a gefen dama ko sama.
4. Gidan Abincin Abincinku Abin Rashin Gari!
Girman farantin abincin abincinku ya fi girma fiye da yadda ya kasance.
Matsakaicin matsakaicin yanzu shine 12 "a diamita Kafin kafin shekarun 1970s ya kasance 9" Wannan yana fassara zuwa fiye da 50% mafi girman yanki ... da kuma adadin kuzari ... da kuma riba mai karfin gaske kuma ba kawai abincin mu ba ne. sau biyu, har ma da tripled a wasu lokuta.Bakunan suna ninka da girman da suke kasancewa. Haka kuma ma'adinan soda, hamburgers, da kwandon kwakwalwa. Masana sun yarda cewa cutar mubazzabi ta kasance game da girman sashi kamar yadda yake game da ingancin abinci ku ci.
Bari mu ƙare a bayanan mai kyau: shin ka san cewa zaka iya samun dukkan 'ya'yan itatuwa da kayan da kake buƙatar kowace rana tare da gilashi guda ɗaya na ruwan' ya'yan itace?