Cikali mai gurasa na iya samar da adadi mai mahimmanci na abinci mai kyau. Tsallake yawan adadin sodium wanda aka samo shi a cikin kirkiro salted kuma kama rubuce-rubucen wadanda basu da kyau don cin abinci mai kyau. Ko da yake kimanin kashi huɗu na kopin yana da kimanin calories 250, baƙaƙen da ba su da tsabta da gashi sun ba da haɗin gina jiki, mai, da kuma carbohydrates. Akwai ma'adinan ma'adanai a cikin kirki, kamar manganese, potassium, phosphorus, da zinc.
Ku ci naman gurasa a gyare-gyare da kuma jin kyauta don ƙara dandano tare da kayan sha da kayan shafawa kamar dill mai dadi, barkono baƙi da barkono, 'ya'yan itace masu banƙyama , da sauran ganye da kayan yaji.
Batu na Brief
Cikakken gashi ya zama sananne a ƙarshen 1800 lokacin da motoci na PT Barnum circus suka motsa a kusa da kasar. Masu sayarwa tare da "Kirsimen Wuta Gurasa" wanda aka lakafta a kan karusansu suna ihu, "Cikakken gashi mai zafi!" ga masu halarta. Ba da daɗewa ba, wasu masu sayar da tituna suna fara yin haka, kuma wasu kwakwalwan da ke cike da kirki ba su da kyau a sauran wuraren kamar wasannin wasan baseball. Yayinda aka samo asali a cikin karni na 1900, bukatar ya yi da-musamman ga gashin giya.
Duk da yake baƙo baƙaƙe zama abincin abincin yau da kullum har yanzu, yana iya haifar da daya daga cikin halayen rashin lafiyar mai tsanani. Yi hankali game da cin naman gurasa na gurasa idan kuna da ciwon kwari, kamar yadda gurasar bushewa ta haifar da gyaran sinadaran sunadarai a cikin kirki wanda zai iya kunna tsarin rigakafi.
Yadda za a shafa fata
A lokacin da ke cike kirki a cikin microwave, yana da mahimmanci cewa kullun ya yi kirki ko cire wani harsashi. Kullun za su fadi a kan kari idan sun sanya su a cikin tanda na kimanin minti biyar a digiri 350. Duk da haka, idan bazaka amfani da tanda ba, zaka iya cire fata na kirki ba a cikin kwanon rufi mai zafi ba a kan zafi kadan na kimanin minti biyar.
Wataƙila za ku iya motsa su sau da yawa don kada su tsaya, ƙona, ko su ciwo.
Abincin girkewa a cikin Microwave
Yana da sauƙin sauƙaɗin kirkiro a cikin microwave, kuma kawai yana daukan kimanin minti 15 don yin haka. Ɗauki kirki ba, man shanu, da gilashin gurasar dafa don farawa.
- Wajibi dole ne a cire (harsashi cire).
- Sanya 2 kofuna na kirki a cikin gilashi 10x16 inch gurasar dafa.
- Dot da 2 teaspoons man shanu.
- Microwave a sama na minti 2.
- Dama.
- Microwave a kan wani karin minti 2.
- Ci gaba da dafa abinci da motsawa a kowane minti biyu har sai dan kadan a karkashin ƙaƙƙarfan ƙirar ƙaƙa.
- Kirkiran ci gaba da dafa lokacin cire daga tanda.
- Cook a cikin minti 10 na gasa mai haske ko minti 12 ga gishiri mai duhu.
- Bari sanyi minti 10 kafin cin abinci.
- Ajiye daɗin kirkiro a cikin kwandon iska har zuwa watanni uku a firiji ko watanni shida a cikin injin daskarewa.
Tips
- Idan za ka iya, zabi nau'in kirki ba tare da dashi ba wanda yake da tsabta, marar lalacewa, baran marar lahani wanda ba su dame lokacin girgiza.
- 1-1 / 2 fam na nau'in kirki ba tare da dindindin ba daidai ne game da lita 1 ko kuma kofuna 3-1 / 2 zuwa 4.
- Ajiye nauyen kirkiran kirki a cikin kwandon iska a firiji har zuwa watanni shida.