Tare da karamin baby da daskararre na daskararre, zaka iya samun sauƙi na fasalin kyan Peas da karas a gefen tebur a cikin minti. Wannan classic uku kayan aiki girke-girke ne ƙaunar da kowa da kowa, musamman kananan yara.
Kuna iya sa wannan girke-girke ya fi ban sha'awa idan kuna so ta kara wasu kayan yaji. Don ƙwanƙara na kayan yaji, ƙara wasu foda da cumin, ko bit of barkono cayenne da wasu yankakken jalapenos. Ga wani classic, m version, ƙara wasu dried thyme ganye ko wasu Basil sabo.
Kuna iya ƙara wasu kayan lambu zuwa wannan girke-girke idan kuna so. Wasu sabo ne na broccoli, yankakken barkono mai launin kararrawa, ko masarar rawaya da aka daskare zai kara zama daɗaɗɗa mai kyau. Amma kada ka fiddle tare da girke-girke da yawa ne; wannan yana nufin ya zama tasa mai sauki.
An yi amfani da shi tare da kaza mai gauraye, nama, ko gurasar nama ko abincin teku.
Abin da Kayi Bukatar
- 1 (16-ounce) kunshin baby karas
- 1 (16-ounce) kunshin kunshin jariri
- 3 man shanu na tablespoons
- gishiri da barkono don dandana
Yadda za a yi shi
Rinse da karas, magudana su, kuma sanya a cikin matsakaici saucepan. Rufe karas da ruwan sanyi. Ku kawo a tafasa a kan zafi mai zafi. Tafasa tafasa don mintina 2, sa'annan ku kashe zafi. Bari karas tsaya a cikin ruwan zafi na minti 3. Gwada karamin; idan yana da tausayi, ci gaba da girke-girke. In ba haka ba, bari tsayawa 2 zuwa 4 dami.
Lokacin da karas suna da taushi, kara karar da aka daskare zuwa karas a cikin saucepan kuma sanya kwanon rufi a kan zafi mai zafi na minti 2.
Lokacin da peas suke zafi, tsaftace kayan lambu sosai, sa'an nan kuma komawa ga saucepan. Ƙara man shanu da jefa kayan lambu a cikin kwanon rufi akan zafi mai zafi don narkewa. Sa'a da wake da karas su dandana kuma suyi aiki nan da nan.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 139 |
| Total Fat | 6 g |
| Fat Fat | 4 g |
| Fat maras nauyi | 2 g |
| Cholesterol | 15 MG |
| Sodium | 113 MG |
| Carbohydrates | 17 g |
| Fiber na abinci | 7 g |
| Protein | 5 g |