Nan da nan Hoton Cikakken Kayan Gasa

Wannan kayan girke-girke mai sauƙi, mai sauƙi mai sauƙi mai sauƙi, kullun-zafi mai zafi-cavura shine manufa don tsabtace koko a cikin ofishin, a kan tafiya ta sansanin ko a ko'ina ina ba ku da cikakken damar cin abinci.

Idan kun shirya akan shan shi sau da yawa, zaku iya haɗuwa da sinadaran bushe kafin lokaci. Kawai zubar da abinci mai zafi kafin ku auna kowane aiki.

Abin da Kayi Bukatar

• 1 kofin madara (ko
• soymilk ko ruwa)
• 1 bauta wa cakulan cakulan cakulan
• 1 bautawa kofi na yanzu
• 1/2 teaspoon
• kirfa

Yadda za a yi shi

1. Ku zo da ruwa zuwa simmer. (Idan kun kasance a cikin ofishin ko sauran sarari ba tare da kuka ba, kuyi amfani da saitin "Abin sha." Idan kun kasance a zango, ku kawo shi don yin amfani da wutar lantarki.)
2. Sanya hatsin koko da kantunan kofi na yanzu a kudaden ga wanda ke bautawa (kamar yadda kowannen ya umurce su) a cikin jaka maras amfani.
3. Ƙara kirfa zuwa tsutsa, sannan kuma ya motsa cikin ƙananan madara don ƙirƙirar manna. (Wannan ya fi sauƙi in yi tare da cokali mai yatsa da cokali.)

1. Ƙara ƙara yawan madara, sauti yayin da kake tafiya.
2. Ku bauta wa zafi.

Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta)
Calories	856
Total Fat	53 g
Fat Fat	31 g
Fat maras nauyi	16 g
Cholesterol	6 MG
Sodium	120 MG
Carbohydrates	79 g
Fiber na abinci	16 g
Protein	15 g

(Ana bayanin ladaran abincin jiki a kan girke-girke ta amfani da wani tsari na kayan aiki kuma ya kamata a yi la'akari da kimantawa. Sakamakon mutum ɗaya zai iya bambanta.)