Idan kun kasance a kan abincin abinci ko kuma kallon abin da kuke ci, za ku iya wucewa a yawancin kayan abinci na kayan zaki. Yawancin kayan cin abinci sun hada da sukari da gari, nau'o'i biyu da kake son kauce wa lokacin da kake biye da cin abinci maras nauyi. Duk da haka, akwai wasu nau'o'in gwangwani, kamar wannan duniyar cakulan cakulan, wanda za ku iya nunawa kadan a cikin carbohydrates. Duk abin da kake buƙatar shine kirki mai tsaiko, kayan zaki da kuma koko don yin wannan girke-girke.
Ƙananan ƙwayoyi
Wasu masana lafiyar sunyi rantsuwa da ƙwayoyin karamar karamarsu kamar yadda ya kamata a zubar da nauyi. Ma'anar ƙwayar karamar ƙwayoyi tana nufin rage yawan hatsi, 'ya'yan itace da kayan marmari da ke cin abinci kullum. Bugu da ƙari, ƙananan ƙwayar karamar ƙwayoyi suna mayar da hankali kan ci gaba da gina jiki. Duk da haka, akwai masana da yawa a masana'antar lafiyar da suka ce iyakance da carbohydrates ba kullum ba ne mafi kyawun mafi kyawun. Ko da kuwa, wannan kayan zaki yana daya wanda za ku iya ji dadin ci gaba da kashe abinci.
Abin da Kayi Bukatar
- 1/2 kofin nauyi ko fashewa (kimanin 8 carbs)
- 4 teaspoons wucin gadi sweetener (0 carbs)
- 1 tablespoon koko foda (2 carbs)
- Zabin: SPRAY zai iya kirkiro kirki (0 carbs)
Yadda za a yi shi
Sanya dukkanin sinadirai, a cikin tsari, a cikin wani abun ciki. Ciyar da ci. Don wannan tabawa ta musamman, cokali a cikin ruwan inabin gilashi da kai tare da karamin squirt na SPRAY iya Amma Yesu bai guje cream da sprinkling na koko foda.
Lura: Na sanya wannan a cikin tsarin Magic-Bullet Blender System, wadda ke ba ka damar yin wannan dadi da sauri. Har ila yau, na yi amfani da Splenda don cin abincin gine-gine.
Ƙarin Game da Splenda
Splenda shi ne tushen dabarar da aka samar da su na tushen da aka samo a cikin granular da kwamfutar hannu.
Sucralose yana da "adadin kuzari" kamar yadda Splenda ke nuna.
Ƙarin Dudu mai haske
Idan kuna neman wasu kayan zane, akwai wasu 'yan ina ganin za ku ji dadin:
- Ƙarshen haske da kyawawan kayan cin kofin: Za ka ga wadannan ƙananan nau'i mai nau'in ƙanshi kofuna waɗanda suke da kayan zane mai kyau. Suna da kyau ga jariri ko bikin aure ko wani lokacin lokacin da abinci kawai zai yi. Mutanen da ke kungiya ta kwallon kafa suna kama da kullun su.
- Abincin Abincin Abincin Abincin Abincin Abinci: Angel abinci da wuri suna da ƙananan ƙananan mai. Wannan abinci na abinci na mala'ikan yana da mahimmanci tare da adadin abarba.
- Barry Berry Parfait: Za ku iya hidima wannan don kayan zaki mai haske ko kuma karin kumallo mai dadi.
- Mandarin Orange Salad: Ko da yake wannan salad ne kuma ya sa mai girma zafi kayan zaki.
Shafuka masu dangantaka:
- Dark Mousse Dark Choice
- Tangy Mango Mousse
- Ƙwararrun 'Yan Gurasar Maciji da Cikakken Gumma
- Fresh Lemon Glaze
- Chocolate Cheesecake Dayan Dama
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 39 |
| Total Fat | 2 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 25 MG |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 1 g |