Koma dukan albarkatun furanni wata hanya ce mai sauƙi da mai dadi, kuma za a iya amfani dasu mai dadi, mai laushi, a hanyoyi masu yawa. Cikakken tafarnuwa na cloves su ne babban ado don manyan darussan, kamar kaza mai gaura, kuma za'a iya kwantar da shi kuma an kara shi da kayan ado da sauya.
Hanyar da ta dace don jin dadin wadannan caramelized cloves shine kawai yada kan gurasar burodi, tare da yayyafa gishiri, kuma ku ci kamar yadda yake.
Abin da Kayi Bukatar
- 6 duka
- albarkatun furanni (kamar yadda yake kusa da girman girman)
- 2 gurasar man zaitun
- gishiri dandana
Yadda za a yi shi
- Turar da aka yi wa tudu zuwa 375 F.
- Juye dukan kwano na tafarnuwa a gefe, da kuma wuka mai kaifi, yanke saman 1 / 3rd na kwan fitila. Tabbatar yanke saman (nuna ƙarshen), kuma ba kasa (ɗaki ba, ƙarshen ƙarshen).
- Sanya kowane tafarnuwa a kan wani sashi, mai girman mita 8 inci, tare da gefen gefen sama. Jagog da teaspoon guda na man zaitun a kan yankan da aka yanka, kuma yayyafa da gishiri. Zana samfurin da kuma kunna tafarnuwa don rufe (kwararan fitila za su yi kama da gwanan cakulan yayin da aka nannade).
- Sa a cikin tukunya da gasa don tsawon minti 45-60, dangane da girman har sai tafarnuwa mai laushi ne da launin ruwan kasa. Cire daga tsare, kuma ku bauta. Cloves za su farfaɗo dama daga fata takarda lokacin da aka skeezed.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 103 |
| Total Fat | 9 g |
| Fat Fat | 1 g |
| Fat maras nauyi | 6 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 16 MG |
| Carbohydrates | 5 g |
| Fiber na abinci | 4 g |
| Protein | 1 g |