Cin abinci mai cin ganyayyaki Philly Cheese Sake Sandwich Recipe tare da Tempeh

Ƙoƙarin zama lafiya amma yana sha'awar dadi mai daɗi mai dadi? Kada ku ce! Wannan kayan kiwon lafiyar an yi shi ne tare da burodin faransa, wanda ya zama gurasa mai kwanciyar launin fure, barkono sauteed, da albasarta, da naman alade da namomin kaza da kuma ƙaddarawa tare da cakulan calorie da yawa kuma umami ya cinye nama.

Abin da Kayi Bukatar

• 2 tbsp. man zaitun (tsararre)
• 1 tsuntsaye masu launin ja
• 1 tbsp. Zazzafa (sliced)
• 2 tbsp. yankakken namomin kaza
• 2 tbsp. yankakken albasa (yankakken yankakken)
• 2 tbsp. barkono mai kararrawa da aka haɗe (kusan yankakken)
• 6 1/4 inch yanka na tempeh
• 1 tsp. dafa abinci
• 1 tbsp. rage mai shredded provolone
• 1/2 tbsp. Sauye nama (Ina bayar da shawarar wannan ta Kyaftin Foods)
• 1 5-inch Faransanci baguette (tsarkakewa)

Yadda za a yi shi

1. Fara da ƙara 1 tbsp na man zaitun a cikin wani kwanon rufi mai fadi. Juya zafi zuwa matsakaici kuma da zarar man fetur ya kara kara ƙarar launin ja da barkatai.
2. Ƙara a cikin shallots da kuma dafa don 'yan mintoci kaɗan sai sun fara taushi sannan ka ƙara namomin kaza, ka tabbata kada ka cike da kwanon rufi, ka dafa don' yan mintoci kaɗan sai ka yi launin ruwan kasa. Cire daga kwanon rufi - barin man a cikin kwanon rufi.
3. Ƙara albasa, wani naman gishiri, kuma dafa don 'yan mintoci kaɗan. Ƙara ƙararrawa barkattun barkono da kuma dafa har sai dukkanin mahaɗin ya karaya. Season tare da gishiri da barkono dandana. Cire daga zafin rana kuma a ajiye - barin man da ya wuce a cikin kwanon rufi.

1. Duk da haka a cikin zafi mai zafi, ƙara daɗaɗa na man zaitun da kuma motsawa, da tsaftace ƙwayoyin barkono, albasa, da shallots. Ƙara tempeh da kakar tare da kayan hawan kuji.
2. Pan fry na 'yan mintoci kaɗan a kowane gefen har sai tempeh ya yi tsalle kuma yana da zinariya.
3. Yanki zane-zane a cikin rabi kuma ya fitar da burodin ciki idan kuna ƙoƙarin zama lafiya. Har ila yau rarraba ragu mai tsari a kowane bangare na baguette da wuri a cikin broiler don 'yan mintoci kaɗan sai cuku ya fara narkewa. Ƙara tempeh, dafa albasa, barkono, namomin kaza da shallots da kuma saman tare da shafawa nama. Ku bauta wa nan da nan.