Yara na iya yin wannan lokacin zafi a kansu!
Ga yara suna cin abinci mai ban sha'awa shine kusan shan shi. Kusan ! Abin da, ga tsofaffi, aiki ne mai banƙyama - yayyafa lemons - abu ne mai ban sha'awa ga yara. Sabili da haka lemun tsami yana da damar yin aiki mai zaman kanta kuma a bi da shi gaba ɗaya. Kuma a matsayin mahaifiyata a gida-gida, ina neman kullun wannan haɗari.
Duk da haka, matsalar tare da lemonade shi ne cewa don yakamata kana buƙatar tafasa, ko kuma akalla zafi, ruwa don kada duk sukarin sukari ya nutse zuwa kasa. Kuma tafasa mai sauƙi mai sauƙi abu ne da kananan yara ba zasu iya yi ba. Wannan ba tafasa lemonade girke-girke samun a kusa da cewa. Kuma yana rike da abincinku mai sanyaya!
Abin da Kayi Bukatar
- 2 kofuna waɗanda lemun tsami ruwan 'ya'yan itace (sabo ne squeezed, a kusa da 9-10 manyan lemons)
- 2 1/4 zuwa 2 1/2 kofuna
- superfine sugar
- 3 kofuna waɗanda ruwa (dakin da zazzabi)
- 5 kofuna waɗanda ruwa (iced)
Yadda za a yi shi
- Siki lemons. Rubuta lemons a kan counter. Latsa wuya! Wannan zai sa dasu ya fi sauki. Yanke lemons a cikin rabin. (Yarinya ya kamata ya yanke su ga yara waɗanda ba a koya musu yadda za su yanke lafiya ba.) Cire ruwan 'ya'yan itace ta amfani da juicer har sai kuna da kofuna 2 na lemun tsami.
- Mix sugar. Ƙara 3 kofuna na ruwa da sukari zuwa rami. Yi amfani da adadin kuɗi kaɗan; zaka iya ƙarawa daga baya. Idan kana son tartar lemonade (kamar yadda muke yi!), Ba za ku so ba. Gudura a kan murfi kuma girgiza don 30 seconds ko har sai an narkar da sukari. Bayan minti daya ko biyu bayan girgiza ruwa ya kamata ya dubi bayyane.
- Yi lemonade! Ƙara ruwan 'ya'yan lemun tsami ta zuba shi ta hanyar karamin karami ko cokali mai slotted don kama tsaba. Kada ku damu idan ba ku kama su duka ba. Wannan shi ne yadda mutane suka sani yana da gida. Idan kana son ɓangaren litattafan almara ya sa wasu daga cikin satar kuma ƙara shi tare da ruwan ruwan ƙanƙara. Gudura kan murfi kuma girgiza sake. Refrigerate sa'an nan kuma ji dadin!
Superfine sugar yana samuwa a cikin shaguna, amma yana da tsada sosai idan aka kwatanta da yin amfani da sukari na sukari don yin tarin sukari . ( Lura: Kuna amfani da sukari mafi kyau fiye da yadda za ku yi sukari sugar a cikin girke-girke.) Zaka iya inganta cigaba da sukari a gaba kuma yana da shi don yara suyi amfani. Muna amfani da maniyyi maimakon abincin abinci don haka yara zasu iya yin hakan.
Har ila yau, masu maye gurbin, irin su Splenda da stevia, zasu warke ta amfani da wannan hanya. Idan kun canza daya daga cikin waɗannan don duk ko sashi na sukari, ya kamata ku yi amfani da ƙananan tun lokacin da aka sanya waɗannan zaki don su danganta da sukari. Kuna iya ƙara ƙarin zuwa ƙayyade samfurin idan ba kuyi zaton yana da dadi ba.
Muhimmin! Duk da yake waɗannan "Kids Can Cook" an rubuta su tare da yara a hankali, ba lallai ba ne a ba da shawarar yara suyi ba tare da taimakon balagagge ba. Yarar yara da matakin sanin abincin su zai shafi nauyin taimakon da suke bukata a cikin ɗakin. Ya ku yara, ku tambayi iyayenku a lokacin da kuke cin abinci!
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Total Fat | 0 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 2 MG |
| Carbohydrates | 21 g |
| Fiber na abinci | 0 g |
| Protein | 0 g |