Idan kun gaji da shan giyar shayarwa na yau da kullum, gwada wannan girke-girke na nimboo pani na katasa, ko abincin da ake yi wa Indiya. Abin sha ba zai taimaka maka kawai don kwantar da hankali ba a ranar zafi mai zafi, har ma yana cike da kullun wannan lemonade talakawa.
Wannan abin sha ne mai dadi kuma mai sauƙi na harba. Idan wannan shi ne karo na farko da za ku iya cin abincin, ku iya so ku yi nimboo na katako don ku fara da farko kafin ku yi amfani da shi a lokacin rani na rani. Wannan zai ba ku zarafin ganin idan kuna so kuyi wani nau'i na sinadirai, musamman kayan abin da yaji.
Abin da Kayi Bukatar
- Juice na 4 lemons
- Sugar dandana
- 2 tbsp. na jaljira foda
- 1 kofin crushed ice
- Ruwan ruwan sanyi (adadin ya dogara ne akan abincin ku)
- Garnish: lemun tsami yanka
Yadda za a yi shi
- Don yin nimboo pani na katako, zaku bukaci dukkanin lemons don cire ruwan 'ya'yan itace daga gare su kuma kuyi ruwan' ya'yan itace don cire tsaba. Zaka iya saya na'urar don taimaka maka kaɗa karin ruwan 'ya'yan itace. Lokacin da ka gama tare da wannan mataki, zuba ruwan 'ya'yan itace cikin babban jakar.
- Nan gaba, kuna buƙatar ƙara dukkan sauran sinadaran da suka rage. Wannan zai taimake ka ka sami ƙarfin da ake bukata da kuma dadi. Da zarar ka kara da kome duka, tabbatar da haɗuwa da sinadaran da kyau, saboda haka an rarraba su a cikin abin sha.
- Bayan kun gama cin abinci tare, kuyi amfani da giya a cikin gilashin gilashi da aka yanka tare da lemun tsami.
Rage sama
Idan ba ku so ku ƙara sukari zuwa wannan abincin, gwada sugar canza irin su zuma ko agave. Amma yi amfani da wadannan hanyoyi ba tare da jinkiri ba idan dole ne ka guje wa sutura don dalilai na kiwon lafiya, irin su ciwon sukari, ko kana ƙoƙarin yanka calories.
Kafin ka fara cin abinci, san cewa wasu kayan yaji na India za su yi wuya a samu. Jaljira foda, alal misali, yana samuwa a mafi yawan shaguna na Indiya amma bazai kasance a cikin karancin abinci na 'yan kabilu ba. Idan babu kasuwar Indiya a yankinka, ziyarci mai sayar da yanar gizo.
Wannan abin sha kuma ya hada da ruwan sanyi da ruwa. Zaka iya sanya ruwa a cikin juj a cikin injin daskarewa da saita saiti don tunawa da ɗaukar shi kafin a karɓa. Kuma idan firiji ba ta zo tare da mai kirkiro ba, ka maye gurbin gishiri mai narkewa tare da gilashin kankara ko saya ice mai narkewa daga babban kanti.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 56 |
| Total Fat | 1 g |
| Fat Fat | 0 g |
| Fat maras nauyi | 0 g |
| Cholesterol | 0 MG |
| Sodium | 38 MG |
| Carbohydrates | 13 g |
| Fiber na abinci | 3 g |
| Protein | 2 g |