An san lambun da ake kira Punes a Faransanci. A zamanin da, an yi imani cewa duka plum da prune na nufin 'ya'yan itace. A zamanin yau, Amirkawa sun fahimci cewa lallai ya zama fom din da aka sassaukar. Yawancin labaran da aka yi daga La Petite d'Agen iri-iri da aka kawo daga Faransa a shekarar 1856 daga masanin ilimin lissafin Faransa Louis Pellier a tsibirin Santa Clara.
Kusan kashi 99 cikin dari na jinsin maniyyi na Amurka ya fito ne daga itacen Pumier na Faransa wanda ya samo asali zuwa wani itacen plum na Amurka.
Abincin California ya samar da fiye da kashi 70% na dukkanin duniya na prunes. Ɗaya daga cikin laban na prunes yana daukan fam guda uku na sabo mai tsabta. Wata bishiyar bishiya ta samar da kimanin fam miliyan 300.
Amfanin lafiyar Lafiya
An san shahararrun shahararrun sanannun maganin maƙarƙashiya, amma yana da sauran amfani da lafiyar. Prunes ne high in potassium. Kusan 1/2 kofin bauta zai iya asusun zuwa 14% na darajar yau da kullum darajar muhimmancin ma'adinai da ke da alhakin gina ƙwayar tsoka, raguwa da shinge da gyaran ruwa cikin jiki.
Mutane da yawa Amurke ba su da isasshen potassium a cikin abincin su, saboda haka prunes wata hanya ce mai kyau don cika wannan bukata a cikin ƙarami kaɗan. Prunes masu arziki ne a cikin bitamin K wanda aka nuna don tallafawa kiwon lafiya. Bincike ya samo wata ƙungiya tsakanin mafi girma da kwayar cutar K da ke dauke da ƙananan kashi da ƙananan ɓarna.
Hanyar da za a ci Prunes
Akwai hanyoyi na hanyoyi don samun rassan a cikin abincinku: A nan akwai hanyoyi 10 da za ku ci prunes:
- Ku ci nama kawai a matsayin abun ciye-ciye
- Ƙara yankakken kayan lambu zuwa ga hatsi na safe ko karin kumallo kumallo
- Mix lambuka tare da kwayoyi masu yawa irin su walnuts, pecans, da almonds
- Ku ci su da duhu cakulan kwakwalwan kwamfuta, don lafiya, duk da haka mai dadi bi da bi
- Saurin tsabta don ƙara wa muffin da kuma gurasar cake don fiber da kuma ciwo mai dadi
- Ƙara su zuwa ga santsi ko shakes don zana mai juyayi
- Yi jam daga tsabar tsabta kuma ku ci shi tare da man shanu mai cin gashin PB da P sandwich
- Ƙara su a hankali zuwa ga wani abu mai ban sha'awa irin su acorn squash miya
- Add yankakken prunes zuwa salads kamar yadda za ku raisins ko dried cherries
- Ƙara tsarkakakkun bishiyoyi zuwa kayan ado na vinegar don ci gaba da ƙanshi
Matsalar PR a Matsayi
Wani sabon motsi ta masana'antun masana'antun na nufin sayar da tsalle kamar rassins ko dried plums a cikin fata cewa sabon lokacin zai yi karin ƙarar ga matasa. Wannan shi ne saboda sunyi amfani da ruwan 'ya'yan itace da ruwan' ya'yan itace tare da yin amfani da su don amfani da dalilai masu narkewa.