Kifin Lafiya Na Teba

Wani abu mai mahimmanci wanda kowa zai iya sha, shayi mai shayi ya kasance a cikin al'adun kasar Sin fiye da shekaru 4000. Har ila yau, don dandano, shayi na shayi yana da amfani da magunguna masu yawa da ya rage haɗarin ciwon daji, bugun jini, inganta aikin kwakwalwa da sauransu.

Amfanin lafiya na Green Tea:

1. Green shayi zai iya inganta aikin kwakwalwarka, ya sa ka zama mafi sauki kuma ya yi tunanin sauri. Ya ƙunshi amino acid L-theanine wanda tare da caffeine zai iya rage tashin hankali.

1. Green shayi yana dauke da maganin kafeyin kafi fiye da kofi amma yana da isasshen kiyaye ka da kuma inganta aikin kwakwalwa.
2. Green shayi zai taimaka maka jikinka don ƙona mai da kuma bunkasa yawan kuɗin ku. Ɗaya daga cikin binciken da suka shafi maza 10 sun gano cewa shan shan shayi na kullum ya karu da kashi 4%. Wani binciken kuma ya nuna cewa yawan man fetur ya karu da kashi 17%.
3. Green shayi zai iya kare ka kwakwalwa lokacin da ka tsufa kuma ka rage damar samun Alzheimer da Parkinson. Binciken binciken binciken bincike na 2010 da aka gano yana iya kare kariya daga kwayar cutar kwayar cutar da ke fama da lalata da cutar Alzheimer. Ana buƙatar ƙarin bincike amma har ya zuwa yanzu yana da kyakkyawar tabbatacce.
4. Green shayi zai iya zama sabuwar magani ga ciwon ciki da nono. Binciken da aka yi a shekarar 2015 ya sami wani fili daga shayi mai shafe wanda ya hada da miyagun ƙwayoyi da ake kira Herceptin, wanda za'a iya amfani dasu wajen maganin ciwon ciki da nono. Dakin gwaje-gwaje sunyi alkawarin da kuma tsara gwajin mutane.

1. Ciwon daji na ciwon daji: Wani nazarin binciken da aka gano a kan matan da suka sha mafi shayi na shayi suna da ciwon daji 22% na bunkasa ciwon nono wanda shine mafi yawan ciwon daji a cikin mata.
2. Ciwon daji na ciwon sankara: Wani bincike ya gano cewa mutanen da suka sha mafi shayi shayi suna da kashi 48 cikin dari na ci gaba da ciwon ciwon daji a cikin maza, ciwon daji na prostate.

1. Ciwon daji mara kyau: Nazarin fiye da mata 69,000 a kasar Sin sun gano cewa masu shayi na shayi na yau da kullum suna da ciwon daji na cigaba da kashi 57%. Ciwon daji wanda ba shi da lalacewa, wanda kuma aka sani da ciwon ciwon ciwon daji, ciwon kwalliya ta tsakiya ko ciwon daji, da kuma amfani da shayi mai shayi
2. Shan shan shayi na iya taimaka wajen rage yawan cholesterol. Wani bita daga 2013 wanda ya sami 821 mutanen da aka gano idan ka sha shayi ko shayi na shayi a kowace rana zai taimaka maka ka yanke kajin cholesterol kuma ka rage karfin jininka saboda catechins shayi. Mafi yawancin gwaji sun kasance gajeren lokaci don haka suna buƙatar ƙarin nazarin karatu da bincike.
3. Green shayi yana da kyau ga hakora. Catechins a cikin kore shayi na iya kashe kwayoyin cuta kuma rage chances na kama da cutar mura.
4. Wani binciken a Japan ya gano cewa wadanda suka sha mafi shayi na shayi suna da ƙananan ƙananan cututtukan ciwon sukari na kashi 42%. Ciwon sukari, wanda ke shafar kimanin mutane miliyan 300, yana dauke da ciwon sukari da ƙananan damar samar da insulin na halitta. Green shayi na iya inganta yanayin insulin da kuma rage matakan jini.
5. Shan shan karin shayi zai iya rage yawan haɗarin mutuwa. A cikin nazarin Jafananci, mutane 40,530 wadanda suka sha kofuna na kofuna guda 5 ko fiye da rana sun kasance mafi mahimmanci wanda zai iya mutuwa a tsawon shekaru 11. Rashin mutuwar cututtuka wadanda suka hada da cututtukan zuciya da shanyewar jiki sun nuna rashin mutuwa ga mata da kashi 12% cikin maza.

1. Green shayi yana da kyau ga fata. Abun antioxidant da anti-inflammatory a cikin kore shayi na iya taimakawa da wrinkles da alamun tsufa. Dukkan nazarin mutum da dabba sun nuna shayi mai shayi a kan yadda za a iya rage yawan lalacewar rana.

Nawa kore shayi?

Akwai ra'ayoyin gauraye game da yadda shayi mai shayi ya kamata ya cinye. Gaskiyar ita ce kofin cin shayi guda ɗaya bai isa ya shafi lafiyarka ba. Wasu sunyi imani da kofuna 2 na kore shayi suna nuna amfanin yayin da wasu suka ce 5. Wasu mutane sun ce har zuwa kofuna goma ne mafi kyau amma idan ka damu game da ciyar da lokaci mai yawa a cikin gidan wanka za ka iya ƙara karin kayan shayi ga abincinka.

Downsides na kore shayi?

Green shayi yana dauke da tannins wanda zai iya rage karfin baƙin ƙarfe da kayan shafa. Idan kana da ciki ko ƙoƙarin kirkiro shayi mai shayi na iya zama kasa da manufa.

In ba haka ba, shayi na shayi yana da amfani mai yawa da gaske ne abin da ba za mu iya iya sha ba.