Ɗaya daga cikin matakan canza rayuwar rayuwa don mai da hankali ga masu cin nama.
Akwai shawara mai yawa game da yadda za a magance masu cin abincin gwanin cewa abin da aka tanadar da shi ya zama babban matsala kamar yadda abincin ku na cin abinci ya ci. Yin aiki tare da wasan kwaikwayo na cin abinci yana da wuyar gaske ba tare da kisa ba daga shawara cewa ƙarshe yana sa ka ji kamar kana yin duk abin da ba daidai ba. To, ga abin da zan ba da shawara a maimakon haka:
Nuna duk abin da yake, da shawara kuma musamman ma yara.
Teburin cin abinci wuri ne na musamman ga yara don su daina samun 'yanci, wanda ya sa ya zama sauƙi don lokacin cin abinci ya zama filin wasa. Hanyar da za a kiyaye shi daga fada shi ne, da kyau, ba yakin ba. Ba cewa ba mu da magungunan ba (in, idan kawai zan iya shirya kaina don kada in shiga), waɗannan sune mafi kyawun hanyoyi da na samo don rage tunanin abin da ya faru, wanda zai taimake ni in yi taɗa baki.
Bari kowa ya ba da gudummawa ga shirin abinci
Ko da yake kai ne dafa, ni mai girma mumini ne wajen barin sauran ma'aikatan su yi la'akari da abin da ke ga abincin dare. Kamar yadda na gan shi, yin magana a abin da kuke ci yana da hanyoyi masu yawa don inganta jin dadin abinci, don haka la'akari da dandano na kowa-kuma, a, har ma wanda kawai ke so ya ci abinci mai tsabta.
Na gane cewa bawa masu cin abincin zabi wani zabi bane ba sau da yawa. Ka ajiye jerin abincin da kake so don ciyar da dukan iyalin da ke sadu da ka'idodin ku ko kuma wanda ya dace.
Lokacin da lokaci ya yi don su sami maganganun su, ba su iyakar jerin jerin zaɓuɓɓuka don zaɓar daga. Kuma kowane lokaci a cikin wani lokaci, bari su zabi abin da suke so don abincin dare, ko da idan ba ku son shi. Bayan haka, suna cin abin da kuke so mafi yawan lokuta-me yasa ba a juya tebur ba?
(Ƙari, gaya mani ba ka ci nama na hatsi ko ice cream don abincin dare a lokacinka ba.)
Mix, wasa, kuma cire kayan girke
Yin ba kowa magana ba yana nufin cewa dole ne ka kasance dan gajeren tsari ba. Maimakon haka, kuna buƙatar ku zama dafaccen dafa.
Yayin da kake yanke shawarar abin da za ka dafa don abincin dare, tunani a kan abinci game da abubuwan da suke da su: furotin, miya, carb, da kayan lambu. Shin akwai akalla guda ɗaya wanda kowa a teburin zai iya ji dadin? Idan akwai wani abu da bunch of mutane ke so, za a iya amfani da shi daban ko ja sauƙi? Yin cin abinci tare da kayan haɓakawa yana da sauƙi fiye da ji kamar kuna son yin fiye da ɗaya ci kowace dare.
Dakata kwanciyar hankali, da iyaye a kan
Idan kana da mai cin abinci mai mahimmanci a hannunka, duk waɗannan maganganu game da haɗuwa da kuma girke-girke daidai da kuma ƙyale zaɓuɓɓuka za su iya sauti kamar yadda ya kamata-ko watakila kamar cikakken wasa. Bayan yin aiki tare da iyayen da ke ciyar da kowane cin abinci akan wasan kwaikwayo na abinci, na san yadda zafin gaske zai iya zama. Amma akwai labari mai kyau (wanda zai iya zama mummunan a farkon): Sai dai idan akwai likita, abin da ke da ma'ana da / ko abubuwan da ke cikin motsa jiki, cin abincin nama shine batun iyaye.
Kamar kowane bangare na iyaye, babu matsala daya-size-all solution. Ka yi la'akari game da hanyoyin da za a bi iyaye wadanda suke aiki mafi kyau a cikin iyalinka-ba kawai wadanda suke ba.
Ta yaya yaro ya karfafa? Mene ne yake taimakawa ta ji damu? Ya ba ta damar gwada sabon abu?
Abin da ya yi zaton ya ɓace a cikin jigilar abinci mai ban sha'awa shi ne cewa ba kawai muke ƙoƙarin koya wa 'ya'yanmu su ci abincin alade ba, amma suna fatan za su kawo masu cin abinci masu farin ciki. Tsayawa da farin ciki da kwanciyar hankali a teburin yana da mahimmanci kamar yadda ake tasowa tare da dabarun kamar tsarin mulki kawai. Na gane cewa ba kowa kyauta, yin abinci mai dadi wanda nake son kuma yana da kalla abu kadan da yara za su iya ji dadi, kuma ki yarda da jayayya shine yadda zan iya watsi da motsawa kuma in ji dadin abincin dare.
Amma idan waɗannan abubuwa ba suyi aiki a gare ku ba, to, ku yi watsi da ni kuma, yayin da kuka gano hanyar ku don ku sauƙaƙe.
Try wannan girke-girke na dadi Thai Chicken Burgers tare da Quick Pickled karas !
Stacie Billis marubucin abinci ne kuma marubucin littafin littafi mai suna "Ka Sauƙaƙe: 120 Shirye-shiryen Mix-da-Match don Kafa daga Fatar-Tare da Ƙananan hanyoyi masu Saukake na Kyau Lokacin da Kana Bukata Su." Ana amfani da Burgers na Turawa na Thai tare da kayan girke-girke da sauri mai girke daga littafin littafanta kuma an sake buga shi da izini daga Da Capo.