Neman sabon abincin rana? Gurasar gurasa za a iya yadawa a kusa da nau'o'in nau'o'i don yin salwici mai kyau da sanyaya "sushi". A cikin wannan sifa, kirim mai tsami da sanyi sunadarai (ko lox) suna shayewa zuwa dadi-daki masu kyau waɗanda yara da manya zasu so a cikin lunchbox.
Wannan abincin yau da kullum ba zai yi fiye da sanwici na yau da kullum ba. Ƙarin ra'ayoyi don cikawa - kamar gwanayen kwari, hummus , cakula da sauransu - suna ƙarƙashin girke-girke.
Abin da Kayi Bukatar
- 3 sassa sabo ne gurasar gurasa (fari ko dukan alkama)
- 4 ounce sanyi kyafaffen kifi ko lox
- 3 teaspoons cuku (kamar)
Yadda za a yi shi
Yi amfani da waƙa don mirgine gurasa daga ɗaki da na bakin ciki. Za'a iya rage lalata ko yanke.
Yada lakaran cuku a kan gurasa. Yi kwasfa na bakin ƙanshi na naman alade a kan cuku.
Tada waƙa da gurasar burodi, mirgina daga mafi tsawo. Yi amfani da takarda tare a hankali don tabbatarwa. Yi amfani da wutsiyar da aka sare da yanke ta cikin kashi 4 ko 5.
Karin bayani don Sandwich "Sushi"
Yi wannan sauki girke-girke sau ɗaya, kuma za ku ji da sauri gane yadda m shi ne.
Neman sabon abincin rana? Sa'an nan kuma gwada yada daya daga cikin waɗannan bambancin akan wani yanki na burodi-gurasa maimakon kirim mai tsami da kyafaffen nama:
- Cuku cuku, zuma
- Cuku cuku, kirfa
- Cuku cuku, jam
- Cuku cuku ko cuku, prosciutto
- Cuku cakuda, turkey ko naman alade
- Hummus, thinly sliced kokwamba, sprouts
- Gudun Goat, Tankin Ita
- Pesto, tumatir-dried tumatir
- Naman man shanu, jam ko zuma
Bambanci tsakanin Lox da Salmon Salma
Lox ne kifi wanda aka warkar da gishiri da sukari. An warkar da Gravlax da gishiri, sukari, aquavit ko vodka, da kayan yaji kamar dill din da wasu kayan yaji. Dukansu lox da gravlax suna da sliced sassauka kuma suna da laushi mai laushi. Ana amfani da lox da gravlax a kan jakadu da cuku, ko da yake gravlax ya fi na shirin Scandinavian kuma sau da yawa yana aiki a matsayin ɓangare na smörgåsbord .
An yalwata ruwan kifi ko warkewa, to, kyafaffen hanyoyi guda biyu: sanyi ko zafi. An yi amfani da naman kaza mai laushi sosai kamar nau'in nau'i mai nau'i (kamar lox) kuma an yi amfani da kifi na kyafaffen kyauta a matsayin yarinya mai tsami da m.
Naman gishiri mai nishiri yana da m da kuma silky, kamar lox. Yana da dandano mai laushi mai haske. Domin an kyafaffen shi a ƙananan zazzabi, ba'a dafa shi. Loxin Nova shi ne irin salmon da aka yi da sanyi wanda ya fito ne daga Nova Scotia. Yana da yawancin sliced da kuma yi aiki kamar lox na yau da kullum.
An ƙona kyautan salmon kyauta a mafi yawan zazzabi, kuma yana dafa a lokacin aikin shan taba. Yana da ƙanshi mai karfi, ƙanshi da kayan rubutu masu kama da irin salmon.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 256 |
| Total Fat | 14 g |
| Fat Fat | 6 g |
| Fat maras nauyi | 4 g |
| Cholesterol | 60 MG |
| Sodium | 243 MG |
| Carbohydrates | 14 g |
| Fiber na abinci | 1 g |
| Protein | 18 g |