Wadannan dankali mai dumi suna da sauri da kuma sauƙi don shirya da dafa. An danna dankali da sauri a cikin injin na lantarki sa'annan an shayar da madara, man shanu, da kuma kayan yaji.
Yi amfani da dankali mai dankali, russets, ko kuma Yukon zinariya, ko amfani da gogewa, dan dankali mai dadi. Wannan wata hanya ce mai kyau don samun dankali mai dankali lokacin da kake ɗan gajeren lokaci ko kuma iyakanceccen zaɓi na abinci.
Wani zaɓi mai sauri don dankali shi ne wannan girke-girke na dankali da aka yi amfani da shi ta atomatik ta hanyar amfani da Rinjin Instant ko na'urar mai dafaffen lantarki.
Abin da Kayi Bukatar
- 2 1/2 fam dankali, peeled, yanke zuwa kananan chunks
- 3/4 zuwa 1 kofin madara ko cream mai haske
- 4 zuwa 6 tablespoons man shanu, ko dandana
- Salt da barkono, dandana
Yadda za a yi shi
- Rinse yankakken dankalin turawa; sanya su a cikin manyan, microwave-safe kwano. Na yi amfani da ma'auni mai yawa na pyrex, amma ana iya amfani da tanda gauraya ko babban kwano.
- Rufe tasa ko kwano tare da filastik filasta kuma yanke wani karami a saman don tururi ya tsere.
- Microwave a KASHI na 8 zuwa 11 mintuna, ko har sai dankali ya kasance m.
- Tare da tukunyar tukunyar wuta ko tanda, sai ka cire tasa daga microwave. Idan ya cancanta, canja wuri zuwa tarin girma don mashing.
- Warke 3/4 kopin madara da 4 tablespoons man shanu a cikin microwave har sai man shanu mai narke ko kusan melted.
- Idan ana so, sanya dankali ta hanyar mai da hankali fiye da rufewa.
- Ƙara cakuda mai madara zuwa dankali mai dankali da dusawa tare da mai mahimmanci ko mai haɗawa. Idan kayi amfani da mahadi na lantarki, kada ku yi musayar. Ƙara karin madara da man shanu kamar yadda ake bukata.
- Ku ɗanɗana ku ƙara gishiri da barkono. Haɗa da kyau.
| Gudanar da Sha'idodin Abinci (ta hanyar bauta) | |
|---|---|
| Calories | 345 |
| Total Fat | 22 g |
| Fat Fat | 14 g |
| Fat maras nauyi | 6 g |
| Cholesterol | 65 MG |
| Sodium | 77 MG |
| Carbohydrates | 33 g |
| Fiber na abinci | 4 g |
| Protein | 5 g |